Редакція Roca - 21 січня 2017 р
Втрата ваги за 15 хвилин може здатися перебільшеною, але немає ні пастки, ні картону. 15 хвилин - це час, необхідний для приготування багатих, корисних та легких рецептів, які включив Джо Вікс Схуднути за 15 хвилин.
Для початківців мова йде про повноцінне харчування та організацію заздалегідь:
"Планування їжі та фізичних вправ протягом тижня - це перший крок до успіху".
А також мова йде про рух та ефективний спорт, які допомагають нам схуднути та піднятися. У книзі ви знайдете безліч рецептів, які можна їсти до і після фізичних вправ, а також деякі спортивні процедури, які потрібно робити вдома, та ідеї, що спонукають вас зберегти своє нове здорове життя на довгий термін.
"Пам’ятайте, що втрата жиру - це подорож, а не перегони, тому будьте терплячі та послідовні".
План катастрофи, який Джо Уікс просуває у своїх соціальних мережах, триває 90 днів, і якщо ви відвідаєте його профіль в Instagram, ви побачите багато дивовижних фотографій його послідовників до та після них. Крім того, це підтверджено мільйоном проданих копій Схуднути за 15 хвилин минулого року у Великобританії. Однак ми знаємо, що зміна способу життя може викликати деякі питання, і Джо Вікс це теж знає. Ось чому на його веб-сайті є розділ, присвячений поширеним запитанням, з якими ви можете ознайомитись тут безпосередньо англійською мовою, але книга також рясніє ідеями, щоб ви знали, з чого почати:
- Готуйте всі свої страви з нуля і уникайте готових страв, коли це можливо.
- Що спалює жир - це справжня їжа, а не пил. Тож стежте за білковими коктейлями.
- У дні занять спортом ви будете харчуватися інакше, ніж у дні відпочинку.
І все буде простіше, якщо ви отримаєте вагу для зважування інгредієнтів рецепта, вок, щоб готувати здорову їжу, і пляшку води, щоб пити протягом усього дня. Крім того, крім необхідних інгредієнтів для кожного рецепту, ознайомтесь із цими основами.