Якщо це дезінтоксикація, не просто думайте про різке голодування: незліченна кількість їжі допомагає очистити печінку, нирки, кишечник від токсинів. Наступні делікатеси також варто додати до свого раціону в 2016 році через це!

Яблука третину вмісту клітковини забезпечує пектин, який покращує обмін речовин, посилює дефекацію, збільшує травлення.

Завдяки вмісту

Це рідко згадується авокадо серед очищаючих продуктів, хоча завдяки вмісту фітостерину він інгібує холестерин зниження рівня холестерину в організмі. Це також допомагає печінці виробляти глутатіон; це необхідна нейтралізуюча молекула вільних радикалів, один з найпотужніших антиоксидантів в організмі.

Якщо ви ще цього не зробили, цієї зими варто додати буряк у список улюблених: містить рослинні сполуки, що роблять їх чудовими очищувачами печінки та крові. Останнє пояснюється великим вмістом заліза в буряках. Він знижує рівень холестерину через вміщений в ньому метіонін і промиває організм.

Безперечно, один із найкращих, фрукти з очищаючим ефектом: Містить природний аспірин, стимулює процеси загоєння в організмі, зменшує запалення і допомагає справити дефекацію організму.

Квашена капуста він особливо ефективний, коли йдеться про очищення організму: завдяки вмісту целюлозної клітковини він стимулює травлення і завдяки вмісту пробіотиків покращує роботу кишечника та виведення токсинів з організму. Він також благотворно впливає на печінку, покращуючи тим самим процеси очищення організму.

Селера та насіння селери

Вони неймовірно добре працюють як очищувач крові, вони також містять сполуки, які перешкоджають утворенню ракових клітин в організмі. Селера також має значну сечогінну дію, тим самим сприяючи очищенню нирок.

Насіння льону та лляна олія

У незамінних жирних кислотах, вони особливо багаті на омега-3, і це дуже важливо для процесів очищення організму.

Їжте часник, так багато, як тільки можливо! Часник - чудовий фунгіцид, противірусний та бактерицидний, але особливо чудовий засіб для очищення: він також відмінно запобігає атеросклерозу, оскільки видаляє відкладення зі стінки судини. Але важливо, щоб вплив часнику набуло сили, лише якщо ви споживаєте його сирим, тому навіть за наявності сильних ефірних масел варто включити його у свій раціон.!

Володіє чудовим лужним ефектом, детоксикує кишечник і печінку, знижує рівень холестерину та є чудовим очищувачем крові. Якщо ви відчуваєте занадто гіркоту, додати 2 деци вичавленого соку велику пляшку води і ковток протягом дня!

Завдяки високому вмісту клітковини сприяє очищенню кишкового тракту, покращує роботу кишечника, благотворно впливає на роботу жовчі.

Можливо, ви захочете споживати їх частіше: a ляльковий наприклад, він насичений клітковиною, знижує рівень холестерину, очищає кишечник і регулює рівень цукру в крові.

Суперефекти водоростей у західному світі дещо занижені, хоча варто вчитися в інших країнах: водорості спіруліна наприклад, завдяки вмісту хлорофілу, він сприяє детоксикації організму та очищенню кишечника. Водорості хлорели дуже багаті клітковиною, тим самим покращуючи роботу кишечника і допомагаючи позбутися важких металів в організмі.

Нана, цей лимон також у цьому списку, оскільки він покращує детоксикаційні функції печінки завдяки високому вмісту вітаміну С. Вам також слід включити лимонну воду у свій розпорядок дня - про його позитивні наслідки ми писали раніше.

Гріх тримати хрін лише на Великдень: одне з детоксикуючих коренів є чудовим противірусним засобом, воно майже працює як антибіотик, і як обгортання чудово підходить для лікування запалення.