Згідно зі статистичними даними, лише 8 відсотків новорічних постанов є успішними, а решта рішень зникаючи у відставці зникає в раковині. Але можна обійти все це розумним трюком: розпочніть зміни у лютому цього року!

зміну

Подумайте, адже грудень минув (гірше)! Стреси, біганини, вечірки та сімейні вечері, де було багато жирної їжі, солодощів та алкоголю, все завершилося різдвяними та новорічними пінами. Ви не можете одразу забрати все, що перебільшили в останньому місяці року, одним великим подихом ваше тіло і душа збунтуються, якщо ви так різко похитаєтесь з однієї крайності в іншу. Плюс, залишків залишків: у камері ще залишились шоколадні цукерки, і морозильна камера заповнена. Було б дивом, якби ти не спокусив мене.

Лютий - також кращий місяць для фінансового початку. Більшість сімей ретельно проводять свої канікули, а січень - це місяць суворої економії. Незабаром ваш ентузіазм пройде, якщо вам потрібно буде придбати «стартовий набір» для здорової їжі, цільнозернових хлібобулочних виробів, органічних овочів, березового цукру та придбати абонемент у спортзал зі скромного бюджету. Однак до лютого порядок, як правило, буде відновлений і в наших гаманцях.

То як щодо січня? Все це не означає, що ви можете продовжувати жити нездорово в січні. Цей місяць ідеально підходить для підготовки до місцевості - якщо трохи підготуватися, у вас буде більше шансів на те, що зміна способу життя, яка розпочалася в лютому, утримається в довгостроковій перспективі.

Поясніть, чому ви схудли! Почніть Новий рік із написання щоденників! Занотуйте на тиждень-два те, що саме потрапляє у вашу тарілку та склянку. Ви також можете записати, в якому стані душі ви були, коли починали їсти. Точно ведений щоденник прийому їжі може зняти завісу із закусок через стрес і допомогти прийняти кращі рішення.

Організуйте групу підтримки! До січня ви вже можете зрозуміти, хто почав змінювати спосіб життя у вашому оточенні. Вони точно не будуть сердитися, якщо ви приєднаєтесь до них у лютому, і ви можете навчитися на їхньому досвіді.

Дивіться повну статтю у номері журналу Wellness за січень 2016 року!