Пробіотики є живі мікроорганізми вони їдять користь для здоров’я. Зустрічається як в добавках, так і в ферментованих продуктах.

подавайте

Пробіотики можуть покращити здоров’я органів травлення, здоров’я серця та імунну функцію, щоб назвати кілька прикладів.

Декілька досліджень також припускають, що пробіотики можуть допомогти вам схуднути і жир на животі.

Кишкові бактерії можуть впливати на регулювання маси тіла. У вашій травній системі сотні різних мікроорганізмів. Більшість з них вони є бактеріями, значною мірою дружніми. Дружні бактерії виробляють кілька важливих поживних речовин, в тому числі вітамін К та деякі вітаміни групи В. Вони також допомагають розщеплювати клітковину, яку організм не може засвоїти, перетворюючи її на корисні коротколанцюгові жирні кислоти, такі як бутират.

У кишечнику є два основних сімейства хороших бактерій: бактероїдети та фікурітути. Маса тіла, схоже, пов’язана з рівновагою цих двох сімейств бактерій.

Деякі дослідження на людях і тваринах показали, що люди з нормальною вагою мають інші кишкові бактерії, ніж люди з надмірною вагою або ожирінням. У них люди з ожирінням мали більше твердих речовин і менше бактеріоїдетів, порівняно з людьми нормальної ваги.

Однак є деякі дослідження на тваринах, які показують, що коли бактерії кишечника від ожирілих мишей пересаджуються у нутрощі худих мишей, вони стають жировими.

Усі ці дослідження свідчать про це кишкові бактерії може зіграти важливу роль в регулювання ваги.