Багато людей використовують майонез у холодному посуді, але також і гарячі страви, абсолютно не замислюються про те, чи підходить продукт. Навіть якщо ми закриваємо очі на кількість хімічних добавок, яку виробники обладнання додають до цього продукту, необхідно нагадати про його високу енергетичну цінність, що неприпустимо в харчуванні. З цієї статті ви дізнаєтесь, скільки калорій в майонезі.
Калорійність майонезу
Різні виробники використовують різні рецепти і дізнатися, скільки калорій в майонезі ви взяли на стіл, можна безпосередньо на упаковці товару. Ось середні показники, важливі для класичного майонезу.
Отже, на 100 грам продукту припадає 680 ккал. Це означає, що всього 100 г калорій приблизно дорівнює цілому великому Mac і подібній висококалорійній їжі з швидких онлайн-ресторанів.
Оскільки він містить 25 г майонезу в одній столовій ложці (без соди), виходить, що з кожною ложкою ви збільшуєте калорійність їжі на 170 ккал! Це калорійність легкого супу або капусти з курячою грудкою. Тільки коли ви нагодуєте востаннє, тоді майонез буде лише додатковим тягарем, і ви швидко перейдете на жирові відкладення.
Як замінити майонез їжею?
Існує багато варіантів вживання соусів, які можна використовувати в дієті. Найзначніший обмін майонезу - білий йогурт (без інгредієнтів), в який можна додати сіль, чорний перець і перець за смаком, щоб створити чудовий соус.
Крім того, заміна майонезу в салатах може бути такою заправкою:
Якщо ви вирішили цю проблему, ви обов’язково знайдете безліч варіантів смачних і корисних заправок, які підійдуть до простого дієтичного салату.