Низьке споживання рідини може прискорити процес старіння, збільшити ризик жовчнокам’яної хвороби та каменів у нирках, ускладнити переробку організму поживних речовин та ускладнити детоксикацію. Однак зовсім не важливо, що ви п'єте. Часом сміливо насолоджуйтесь солодким делікатесом, але більшу частину часу ви віддаєте перевагу пляшці мінеральної води. Випивайте 2,5 літра мінеральної води на день, [...]
Низьке споживання рідини може прискорити процес старіння, збільшити ризик жовчнокам’яної хвороби та каменів у нирках, ускладнити для організму переробку поживних речовин та детоксикацію.
Однак зовсім не важливо, що ви п'єте. Часом сміливо насолоджуйтесь солодким делікатесом, але більшу частину часу ви волієте захопити пляшку мінеральної води. Випивайте 2,5 літра мінеральної води на день, і якщо у вас немає мінеральної води під рукою, час від часу заливайте себе склянкою водопровідної води. Але насправді лише зрідка.
Чому замість цього вибирати мінеральну воду?
Оскільки мінеральна вода:
- спеціальна питна вода, що отримується з глибоких незабруднених шарів ґрунту
- містить мінерали, важливі тому, що деякі з них не потрапляють в наш організм з їжею
З іншого боку, водопровідна вода:
- може містити домішки та багато хлору
- ми не можемо замінити його необхідними мінералами та мікроелементами
- але: вона частково надходить з того самого джерела, що і мінеральна вода, тому у вас не буде проблем з нею в менших кількостях
- У ньому немає вуглекислоти, оскільки він не кислий, але має підлужуючий ефект, який чудово запобігає ряду захворювань (наприклад, рефлюкс) і захищає організм від закислення.
- Переважними його компонентами можуть бути кальцій, натрій, магній або фтор, але також містять йод, бромід та сульфід.
- З них фтор необхідний для зміцнення кісток та емалі зубів, однак при подвоєній ідеальній кількості емаль зубів може навіть пошкодитися. Ідеальна кількість - 0,8-1,2 мг на літр, але води, як правило, містять менше фтору.
- Ідеальна кількість натрію - 200 мг/л
- Ідеальна кількість кальцію - 60 мг/л
- Розчинені солі кальцію та магнію у воді належної жорсткості становлять від 100 до 150 мг/л/СаО, а допустимі межі - від 50 до 350 мг/л/СаО.
- Він містить близько 1000 міліграмів мінералу на літр, інакше ми не можемо говорити про мінеральну воду. Від цієї кількості вода може мати інакший смак.
Про що потрібно подбати?
- Не всі пляшки з написом "мінеральна вода" містять справжню мінеральну воду! Нереально дешева мінеральна вода - це, мабуть, вода з-під крана або вода, збагачена лише мінералами.
- Не пийте більше 2,5 літрів води з високим вмістом мінералів на день, оскільки деякі речовини, що входять до неї, можуть бути особливо шкідливими в надмірних кількостях.