Слухайте своє тіло. Наприклад, якщо у вас часто є ласуни, вам, ймовірно, не вистачає хрому. Наприклад, у такої Горалки багато хрому.

марек

Тож найважливіше питання - що я повинен їсти. Ви заборонили мені піцу, кебаб, хот-дог, холодного кота, гамбургер, чізбургер, курячий бургер, гембагар, ханбаг, гамбагу та бурштин. Ніякої коли, знизу або вгору. Ані сла-ні-ну ?! А жодної чіпси, попкорну чи солодощів? Ти хочеш, щоб я помер? Навіть смаженого сиру? Ви, мабуть, збожеволіли. Я думав, що можу принаймні зробити бекон чи ковбасу. Але саморобний чесний, ніякого мистецтва. Ні? Що поганого в ковбасі. Ні свиняча мазь, ні вершкове масло вас не засмічують. Я повинен проковтнути його таким сухим, я задихаюся? Мені вже нічого їсти. Я з вами закінчив. Я знайду іншого радника з дієти.

Це було б ідеально. Але є речі, з якими ми не можемо впоратися. Боротися з картелями дуже важко. І в основному дуже важко реально виграти цей бій. А тепер дозвольте сказати вам, як це працює (для чого вони, мабуть, виключать мене з найпотужнішого картеля, але я ризикую цим через тих 5 хвилин слави, коли ви читаєте мій блог).

Скрізь, куди б ви не подивились, яку б станцію ви не налаштували, яку б телевізійну програму ви не переключили, чи будь-який канал YouTube, який ви віддаєте перевагу, скрізь ви можете отримати зображення, звуки та запахи різноманітних спокус. Цьому не можна чинити опір. Тоді у вас є лише трохи. Це лише раз у раз. Наприклад, раз на день, може, двічі. Це 15 разів на тиждень і 99 разів на рік. А ти наш. Рука на вазі піднімається, ваш одяг невеликий, вам погано. Тоді ви звернетесь за допомогою до нас, персональних тренерів та дієтологів. Всього кілька сотень на місяць, і з нашою допомогою ви повертаєтесь у готовий одяг і можете нарешті з’їсти знову, як і раніше. І реклама знову почне атакувати вас, закуски з усіх боків. Неважливо, я візьму його лише раз у раз. На щастя, у соціальних мережах ви знайдете безліч реклам гарантованих дієт, які повернуть вас до ваших готових розмірів. Всього кілька сотень на місяць і все. І коло знову замикається.

І тепер ви очікуєте, що я порадитиму вам, як вийти з цього кола? Цілком безкоштовно. Ну, я зроблю це добре, і, можливо, всі мої попередні гріхи будуть прощені. Давай зробимо це:

Точка порушення 1: Цукор - це наркотик. Це викликає звикання. І тому нам слід підходити до цього. Хороший цукор - це також джерело енергії, але друзі, давайте зрозуміємо, що на початку минулого століття люди в цивілізованих країнах мали в своєму раціоні приблизно на 3/4 менше цукру, ніж у нас. І вони не вмерли. Добре, вони померли. Але не тому, що в них було мало цукру. Поточний надлишок цукру, який ми маємо в наявності та є в меню, є однією з причин, а також причинами, які прямо чи опосередковано спричиняють багато (навіть серйозні) проблеми зі здоров’ям. Він тихий білий вбивця. Ну, він цілком може мати інший колір. Але це не має значення, не будемо бути ксенофобськими. Навіть не цукрофобний. Але дотримуймося старого перевіреного правила: все в міру. Не спокушайтеся рекламою, яку оплачує харчовий картель, щоб нагодувати своїх дієтологів та стоматологів. Цукор псує фігури та зуби. А ремонт обох коштує чималих грошей. Тож будь розумним. (Порада автора: ми можемо усунути шкоду, заподіяну надлишком цукру в раціоні, ретельно чистячи зуби і пробігаючи 5 км після кожного такого прийому їжі)

Поки що, і я обіцяю, що в наступному блозі ми не будемо так багато говорити (і зовсім не повними ротами), але трохи вкладемо в тіло. Наразі подбайте про своїх друзів.