допомагають

2.5. 2019 20:00 Нова тенденція у фізичних вправах прибула з-за кордону. Його відразу полюбили багато відомих жінок, які через кілька місяців можуть похвалитися вигнутими вигинами.

Свіжа інформація натисканням кнопки

Додайте на робочий стіл значок Plus7Days

  • Швидший доступ до сторінки
  • Більш зручне читання статей

Настає літо, і переважна більшість жінок в останній момент намагаються оздоровитись після зими. Зміцніть руки, стегна і похвалитесь плоским животом. На думку експертів та фото надзвичайно тонких мотузок, вправи на спеціальних пілатесних тренажерах здійснять цю мрію. Навіть фізичні вправи корисні для здоров’я і підходять людям, які мають тривалі проблеми зі здоров’ям м’язово-м’язової системи. Однак цей фітнес-хіт знову ні до чого для ледачих. Це не чудо-сік, який ти п’єш, і ти отримуєш п’ятдесят кілограмів за тиждень. Ви справді намокаєте на тренажерах для пілатесу, але залучаєте м’язи, які у вас не було можливості тренувати під час іншої вправи. Професійна назва пристрою - реформатор пілатесу, і йому піддалися відомі словацькі моделі та авторитети в соціальних мережах. Меган Маркл, член англійської королівської сім'ї, присягає йому. Перевага полягає в тому, що вагітні жінки також можуть ним користуватися.

Їх таємний помічник

Творець пілатесу розпочав тренування з клієнтами на машинах, щоб допомогти їм виконувати вправи якомога ефективніше із погіршенням здоров’я. Лише пізніше вправи змінилися і почали виконуватися на килимку, що було вищим рівнем вправ, оскільки на килимку ви працюєте лише власним тілом проти сили тяжіння. Зараз повернулись старі часи, і це величезне враження, щоб розібратися в цьому спеціальному гаджеті. Його любили як моделі, так і професійні спортсмени. Вправа стала хітом у світі вже кілька років, і співачка Мадонна, актриса Камерон Діас, а також топ-модель Наомі Кембелл також піддалися їй. М'язи живота також формує директор конкурсу "Міс Кароліна Хомістекова": "Я багато разів бачив подібні вправи та тренажери за кордоном. Мені це завжди подобалося, але я не знайшов місця в Братиславі, де були б ці машини. Одного разу друг відкрив студію з цими машинами, я спробував її і полюбив. Я ходжу до реформатора приблизно два рази на тиждень. Це завжди стане в нагоді після кількох кілометрів бігу чи їзди на велосипеді ".

Більше видів

В основному це "мобільне сидіння", яке розміщується в рамі. Це дозволяє виконувати вправи в різних положеннях, а вправи поєднуються в окремих наборах. Ця універсальна машина займається схудненням тіла, розвиває силу, гнучкість і рівновагу. Регулярні фізичні вправи знімають м’язовий дисбаланс, допомагають, якщо у вас вкорочені або ослаблені м’язи, покращують поставу. Однак є більше машин для спеціального пілатесу.

Тренування всього тіла для початківців та досвідчених пропонує пристрій під назвою cadillac. Це одна з перших машин, яку Джозеф Пілатес використовував для реабілітації пацієнтів. Завдяки їй людина може здійснювати своє тіло, виконуючи понад вісімдесят вправ.

Іншим використовуваним пристроєм, що нагадує стілець, є стілець вунда. Легко пересуватися, тому його часто використовують у групових вправах. Вправи на цьому приладі переважно приносять хребту.

Вправи слід виконувати під наглядом професіонала. Ви можете виконувати групові вправи, але також індивідуально. У розкішному центрі, куди їде директор конкурсу "Міс Кароліна Хомістекова", ви заплатите сорок євро за годину тренувань.

Це справді працює

Фахівець з фізіотерапії з приватного центру підтвердив нам, що пілатес є підходящою вправою для всіх. Кажуть, що це краще, ніж вшанована йога. Засновник методу Джозеф Пілатес був впевнений, що можна використовувати розум для управління м’язами та управління ними. Його метод спрямований на покращення контролю над своїм тілом, зміцнення його та підвищення гнучкості. Він вважав, що психічне та фізичне здоров'я йдуть рука об руку, і рух може зцілити організм від хвороб. Перша машина для пілатесу була побудована з лікарняного ліжка, пружин та шківів. Оскільки його машини на той час були громіздкими, він також винайшов тридцять чотири вправи, які практикувались на землі без допоміжних засобів. Лише сучасність скидала пил зі своїх старих лікарняних апаратів і робила їх у суперсучасному вбранні, яке одразу знайшло своїх шанувальників. Вправи, мабуть, ніколи не знімаються. На даний момент на машинах розроблено більше п’ятисот вправ.