38-річна актриса минулого року випустила свою книгу про здоровий спосіб життя "Pretty Happy: Healthy Ways to love your body". У книзі, побудованій за гаслом неушкодженого тіла, неушкодженої душі, Кейт Хадсон надає безліч порад, і вона живе цим самим. Він не тільки займається спортом та медитує, але й харчується здорово. Ми також покажемо вам, чим харчується чарівна актриса.

Строго лише після сніданку і не натщесерце, але щоранку вони випивають чашку кави. Споживається з невеликою кількістю рису або кокосового молока без цукру, можливо, з невеликою кількістю підсолоджувача. На каву це має багато корисних ефектів, за умови, якщо такі є ми споживаємо це здорово, як Кейт Хадсон, яка іноді із зеленим чаєм замінює чашку чорною. Він також має багато позитивних ефектів, а також містить кофеїн.

чудову

Кейт Хадсон строго лише після сніданку, а не на голодний шлунок, але щоранку вони випивають чашку кави Джерело: Instagram/Кейт Хадсон

Актриса дуже рідко їсть м'ясо, з якого вибирає переважно рибу. Він уникає молочних продуктів, а споживання цукру мінімальне. На відміну від цього, він любить різне крупи та овочі з високим вмістом білка, такі як квасоля та сочевиця. Крім того, обов’язково віддайте перевагу підщелачуючим продуктам.

Однією з улюблених форм навчання актриси є пілатес, який вона робить настільки добре, що без тренера вона може сміливо починати вдома. Але він любить пересуватися не тільки вдома, а й на свіжому повітрі, принаймні, якщо вміє стрибати на велосипеді.

Однією з улюблених форм навчання актриси є пілатес Джерело: Instagram/Кейт Хадсон

Кейт прекрасно усвідомлює, скільки хімічних речовин ми можемо ввести в свій організм, якщо недостатньо свідомо купуємо. Він уникає обробленої їжі, шукаючи біологічні сорти овочів та фруктів, що не містять хімічних речовин.

Він завжди дотримується п’ятиразового харчування. Тож ви маєте постійну енергію і ніколи не переїдаєте себе. Чотири з п'яти прийомів їжі щодня проводяться на рослинній основі. Вона любить різноманітні салати, коли хоче перекусити, а потім сортує серед насіння, її улюбленим є волоський горіх.

Він завжди тримає п’ять страв на день Джерело: Instagram/Кейт Хадсон

Релаксація на тиждень

"Раз на тиждень добре відмовитись повністю і не думати про те, наскільки здоровим чи ні є те, що я їжу.