Що подарувати дітям на десять? Приділяйте цьому достатньо уваги - саме вона допоможе утримувати увагу дітей у хорошому стані, а при правильному складі ви можете забезпечити їх організм багатьма вітамінами та необхідними речовинами.

  • Роздрукуйте корисний малюнок протягом 3 тижнів: що на сніданок і десятий >>

    • корисна

    Тому сьогодні ми познайомимо вас із кількома здоровими принципами, яких слід дотримуватися, готуючи його, і надихнемо вас, як правильно поводитися з його приготуванням.

    Скільки до них готуватися?

    Перш за все, слід пам’ятати, що десяте - це лише те, щоб перекусити дітям до обіду.

    Ви, звичайно, не можете замінити їх сніданком, і не дайте їм занадто багато їжі, тому що вони просто не можуть її споживати, а потім ви без потреби розлючуєтеся, що вони привезли її додому або вони не хочуть мати хороший обід.

    Достатньо однієї великої скибочки хліба, яку ви розрізали навпіл або випічки та трохи фруктів. Безперечно, слід враховувати розвиток дітей, адже, звичайно, вам доведеться додавати більше до хлопчиків-підлітків.

    Також не чекайте від дітей чудес. Якщо їх вдома не вчать нормально харчуватися, ви зазвичай даєте їм лише напівфабрикати, солодощі та менш корисну їжу, вони раптом не почнуть їсти все здорове, що ви пакуєте в шкільну сумку.

    Поради щодо здорової їжі

    Щоб ваші десять дітей були здоровими, воно повинно містити різноманітну суміш вітамінів. Він також повинен бути багатий кальцієм, що дуже важливо під час росту.

    Крім того, під час сезону грипу додайте трохи фруктів та овочів, багатих вітаміном С. Спробуйте змінити цей десятий і частковий, щоб вони мали досить різноманітне харчування і щоб деякі продукти з часом не нудьгували.

    Здорова десята частина також повинна включати такі продукти:

    • цільнозерновий хліб або випічка
    • свіжі фрукти та овочі нарізати на менші шматочки
    • молочні продукти, такі як сир, сир, сир, йогурт
    • домашні намазки, такі як сирі, яєчні, нут, авокадо, салямі, з різних овочів, до яких завжди додають трохи трав
    • Лист будь-якого салату серед хліба, особливо пекінської капусти, є багатим джерелом кальцію
    • свіжого апельсинового соку, домашнього лимонаду або чаю
    • салямі з мінімальним вмістом м’яса понад 90 відсотків
    • несолоні та несмажені горіхи, насіння та сухофрукти
    • овочеві салати або салати з йогуртовою заправкою

    Бісквіт не підходить десятою

    Мами намагаються подарувати дітям десятину як нагороду та печиво. Але не думайте, що якщо дитина побачить цю смакоту, вона спочатку з’їсть хліб чесно, а вже потім кинеться на солодощі.

    Також не добре, якщо ви дасте їм таку нездорову десятку. Якщо ви хочете порадувати їх чимось подібним, докладіть собі зусиль і спечіть їм торт вдома.

    Він прослужить вам принаймні два дні, ви будете контролювати, що він містить, і це буде також чесно зроблено. Потім дайте їм перерву на кілька днів і знову спечіть щось, щоб вони отримали шматок школи.

    Навіть у цьому випадку намагайтеся контрабандно ввозити корисні інгредієнти в торти, такі як сир, мак, горіхи, свіжі або сухофрукти.

    Ніколи не залишайте десятого дітям

    Іноді батьки полегшують справу, даючи дітям гроші, щоб купити саме те, що вони хочуть, або в буфеті, або по дорозі до школи.

    Таким чином, вони, як правило, позбавляються від проблеми, через яку їхні діти не хотіли б отримувати десятину. Однак можна здогадуватися, що діти куплять спочатку дорогою до школи. Це ті самі нездорові речі, які не приносять користі їхньому організму.

    У будь-якому випадку, не покладайтесь на цю альтернативу, а скоріше встаньте трохи раніше і підготуйте щось для них.

    Хліб та випічка можуть бути не для всіх

    Ви також будете безкоштовно битися з дітьми, які відмовляються їсти хліб чи випічку з гарніром о десятій.

    Замість того, щоб сперечатися, подумайте, як їх здорово замінити. У такому випадку дайте їм більше фруктів, і ви можете додати згаданий домашній пиріг. Це також може бути здорова волоська горіхова паличка.

    Ви також можете приготувати мюслі з йогуртом або просто самим йогуртом. Деякі воліють салати, які ви подаєте в закритому посуді, щоб заправка не вилилася випадково.

    Сучасний проти класичного

    З цим виникає інше питання, коли виникає дилема, чи вдаватися до старих класичних десятин у вигляді хліба та тістечок, чи віддавати перевагу більш сучасним напрямкам та здоровому харчуванню, таким як салати, сирі торти та свіжі фрукти та овочі.

    Все потрібно шукати у правильній мірі, і ідеально обмінятися цими двома тенденціями, щоб ви також могли порадувати дітей і дати їм все, що вони хочуть.

    Якщо за один день вони отримують щось складніше, то компенсуйте це значно здоровішою десятою.

    Час від часу додайте невеликі сюрпризи

    Наприкінці ми додамо ще один фокус. Це працює особливо для маленьких дітей, якщо ви додасте сюрприз до їхнього десятого.

    Це може бути маленька іграшка, малюнок від вас, приємна картинка з газети або щось таке, що зробить їх щасливими і одночасно спокусить з’їсти.

    Таким чином, вони завжди будуть з нетерпінням розпаковувати десяту коробку, бо ніколи не дізнаються, чи не чекатимуть їх там сюрпризи.