Якщо ви віддаєте перевагу слухати:
Пошук сенсу вашого життя - це подорож. Довга і дивовижна подорож, якщо ви наважитеся подорожувати ....
Цього Різдва я подарував собі Ікігай. Японські секрети довгого і щасливого життя » які писали від руки Гектор Гарсія Y Франческо Міралес. Це книга, в якій йдеться про клавіші проти старіння, потік кожного завдання, яке ми виконуємо щодня, і важливості знайти сенс існування жити довше і краще.
Автори провели час у Огімі, село довголіття на Окінаві виявити, що роблять його мешканці, щоб досягти ста років життєвою силою та радістю. Є кілька вагомих аргументів про те, як вони живляться порівняно з рештою Японії, і я пропоную вам чотири пункти:
-Вони вживають в 3 рази більше зелених овочів щодня
-Вони їдять в 1,5 рази більше бобових (сої)
-Вони споживають більше морських водоростей і більше риби, ніж у решті Японії
-Їх споживання рису нижче, ніж у середньому по Японії
Але я хотів дізнатись більше ... і зв'язався з Гектором, щоб сказати нам, як він ставиться до Ікігая. Він визначає себе як виродка в Японії і має блог, за яким ви можете стежити: Кіранет, але він також має чесноту і удачу, народившись у Середземному морі, і це зробило мене цікавішим, коли дізнався, що він робить зараз у Тихому океані та на відстані понад 10 000 кілометрів.
-Що робить валансієць в Японії?
Ну, я прийшов сюди зі стипендією, а потім виявляється, що я більше не повернувся. Я не знаю чому, але я підозрюю, що мені цікаво знати все про це місце, що утримує мене тут.
-Чи справді Японія зберігає секрети довгого і щасливого життя? Що для вас головна вісь? Живіть, не турбуючись?
Виявляється, Японія - єдина країна з 10 найбільших економік світу, в якій за останні 30 років загальне ожиріння населення не зросло. Окрім хорошої дієти, яка підтримує їх здоров’я, а не проживання без турбот (що неможливо), ще одна таємниця - це життя в громадах, які допомагають одне одному.
- Якщо я скажу вам, що, як і ваш брат, я тисячі разів на день не знаю, що робити у своєму житті. Це означає, що я не знайшов свого IKIGAI?
Це означає, що ви знаходитесь у хорошій початковій точці, щоб розпочати пошук IKIGAI. Першим кроком є усвідомлення того, що ми не дуже добре знаємо, про що йдеться, наступним кроком є початок і початок пошуку.
-Чи Ікігай те саме, що ЕЛЕМЕНТ, про який говорить Кен Робінсон? Пристрасть, яку ми всі несемо всередині?
Певним чином, так, але IKIGAI - це те, що поєднує в собі як стихію, так і щось більш загальне, що осмислює все, не тільки нашу внутрішню пристрасть, а й те, що ціле наше життя та життя наших близьких мають сенс. У нашій другій книзі Метод IKIGAI ми присвячуємо главу порівнянню IKIGAI з ЕЛЕМЕНТОМ.
-Я читав твою книгу на Різдво. Я прочитав це, підкреслюючи це, оскільки між способом життя сторічників Огімі є багато спільних моментів, ніж здоровий стиль, якого я пропоную дотримуватися:
.Крупи - основа раціону
.Вони їдять багато рослинної їжі
.Вони залишають твій шлунок трохи порожнім
.Вони майже не споживають цукор
.Вони включають багато антиоксидантних продуктів
.Вони п'ють чай морінга
.І зелений чай (санпінча)
Але є й інші речі, на яких, здається, базується довголіття цих японців. Що ще ти знайшов?
Ключовим моментом, на мою думку, є помірність, ви не бачите, що вони перевищують кількість їжі, крім святкувань. І тоді звичаї люблять завжди пити чай, який, як виявляється, має великі сили проти старіння.
Кілька закусок, які вони їдять, та їх розмір (Завжди невеликий) - ще один аспект, який завжди привертає увагу японців та їх спосіб харчування.
Один з останніх розділів книги розповідає про стійкість та вабі-сабі. Що є по суті?
Це означає, що в нашому житті траплятимуться катастрофи та погані речі, це синонім життя. Лише коли ми вмираємо, проблеми зникають із нашого життя. Отже, ми повинні визнати, що проблеми є частиною людської істоти, і розробити стратегії боротьби з ними таким чином, щоб якомога менше стресувати нас.
Ви говорите про 10 законів Ікігая, чи не могли б ми узагальнити їх у 10 слів?
Неможливо, але я намагаюся: робіть те, що робить вас щасливими з людьми, які хочуть від вас найкращого.
Ви залишилися так далеко від нашого Середземномор'я, бо прагнете також прожити 100 років? У чому секрет вашого Ікігая?
Я ні до чого не прагну і не думаю, що назавжди залишусь тут. Мій секрет ікігай - жоден, бо я також перебуваю у своїй пошуковій подорожі ікігай. Всім гарної подорожі!
Тут ви тепер можете отримати Шлях до свого Ікігай: