Харчування

Їх використовують щодня, і їх потрібно приймати протягом усього часу, протягом якого ми хочемо піддатися сонці, і принаймні п’ятнадцять днів до та після

Як і при операції з бікіні, спроби якомога швидше засмагати можуть призвести до того, що ми не приймемо найкращого рішення для свого здоров’я. В останні роки сонячні капсули, які намагаються замінити креми на все життя, сильно вдарили: це таблетки, що складаються з різних вітамінів та добавок бета-каротину.

бета-каротину

Капсули від сонця запропонуйте просте рішення дискомфорту, що виникає від кремів: Очевидно, вони швидкі та гігієнічні. Але чи мають вони побічні ефекти в обмін на ці переваги? Чи є в них добавки? Чи здорові вони в травні? І перш за все: чи справді вони можуть бути ефективними замінниками сонцезахисного крему?

Вітаміни А, Е і С, а також каротини мало або мало захищають від атак сонячної радіації "

Капсули від сонця є доповненням: ні в якому разі не замінником

"Вітаміни A, E і C та каротини завдяки їх антиоксидантній силі, вправляйте мало або мало захисту про агресію сонячної радіації, опіки та розвиток раку шкіри, пов’язаного із сонцем ”, - пояснює дієтолог та тренер з питань харчування Йленія Лопес Ллата

"Що стосується засмаги, ці" підсилювачі засмаги "- такі як бета-каротин, лютеїн або лікопін, Вони не мають фотозахисної сили, і єдине, що вони роблять, це те, що наша шкіра засмагає з більш помаранчевим або золотистим тоном, але вони ні в якому разі не повинні замінювати основні рекомендації, які ми повинні враховувати, відповідально виставляючи себе на сонце », - продовжує він.

Підсумовуючи: сила цих капсул полягає в тому, що вони прискорюють процес засмаги та посилюють його ефект, поки ми не забуваємо захиститися відповідним протектором. Крім того, вони забезпечують нам додаткове зволоження, підвищують нашу толерантність до сонця (запобігаючи передчасному старінню шкіри) і допомагають досягти рівномірного загару. Їх корисність не викликає сумнівів, якщо вони використовуються як доповнення та не є частиною оманливих комерційних кампаній.

Як створюються ці капсули

Препарат цього типу капсул зазвичай включає серед його компонентів поєднання каротиноїдів (бета-каротин), лікопіну, вітаміну С та вітаміну Е, поряд з деякими мінералами, такими як цинк, марганець та селен. Його використовують щодня, і ви повинні приймати їх протягом усього часу, коли ми хочемо піддаватися сонячним променям, і принаймні за п’ятнадцять днів до та після, щоб їх ефект був ефективнішим. Деякі зразки цих капсул:

Ви повинні приймати їх стільки часу, скільки ми хочемо піддатися сонці і принаймні п'ятнадцять днів до і після "

- Інтенсивний сонячний антиокс, Іннеов: Інтенсивний, тривалий сонцезахисний препарат з меншою кількістю видимих ​​плям + антивікова дія для затримки старіння. Складається з екстракту плодів ембліка разом з вітаміном А та каротиноїдами.

- Ладіваль: Антиоксидантні сонячні капсули з рослинними екстрактами, селеном та вітаміном С допомагають захистити ознаки фотостаріння, захищаючи клітини від окисного стресу, спричиненого сонцем.

- Arkosol Advance від Arkopharma: асоціація природних каротиноїдів, вітамінів, дорогоцінних олій (аргана, борагу, кунжуту) та фітоперину. Готує та активізує загар, крім того, захищає шкіру.

- Oenobiol Solar Tolérance, від Oenobiol: Вони містять ексклюзивний інгредієнт рослинного походження, Nutrifiltre, що складається з фітоенів та фітофлюєнів (безбарвних каротиноїдів, що фільтрують UVB та UVA промені). Допомагає засмагати і покращує толерантність шкіри до сонця.

Обґрунтований сумнів, коли ми повідомляємо про ці продукти, що потрапляють всередину, полягає в тому, щоб знати, чи можна їх природним чином замінити більш здоровою їжею.

«В останні роки було помічено, що деякі поліфеноли деяких рослин мають певну фотозахисну силу проти можливих сонячних опіків, старіння шкіри або розвитку раку. Прикладами цих речовин є Polypodium Leucotomos (пероральний шлях), катехіни із зеленого чаю (місцевий та пероральний шлях) та проактоціаніни та поліфеноли з чорного винограду або силімарину з розторопші, які мають свідчення захисного ефекту у мишей. Хоча досі немає докази у людей », - каже експерт.

В останні роки було помічено, що деякі поліфеноли деяких рослин мають певну фотозахисну силу проти можливих сонячних опіків "

Не існує ідеальної формули, щоб звільнитися від сонячних променів

Сонячні промені неможливо повністю відфільтрувати: ми не можемо подумати, що на ринку є продукт, здатний повністю придушити вплив центру нашої Сонячної системи та основного джерела енергії для нашої планети. Ми повинні бути обережними і захистити наше тіло від екстремального впливу сонця. Щоб максимально запобігти його негативним наслідкам, López Llata ​​пропонує нам кілька порад.

"Моя рекомендація демонструвати гарний та відповідальний загар - дотримуватися різноманітної дієти, багатої фруктами та овочами, отримувати велику кількість пероральної та місцевої гідратації та короткочасно перебувати на сонці, уникаючи годин пік: перш за все, ми повинні щодня правильно користуйся сонцезахисним кремом, незалежно від того, збираємося ми засмагати чи ні”- говорить експерт.

Нарешті, яким би не було наше остаточне рішення, важливо пам’ятати, що ми повинні купувати в потрібному місці - аптеці - і не захоплюватися акціями супермаркетів. Пам’ятайте, що дешево - це дорого, і що ми не повинні грати зі своїм здоров’ям: організація та умови обслуговування, які забезпечують аптеки, гарантують, що товар перевищує якісні фільтри, які не є важливими для маркетингу в супермаркеті.