Діабетик повинен приділяти більше уваги більшій кількості речей під час подорожі, незалежно від лікування, щоб підтримувати стабільний метаболізм цукру. Бажано заздалегідь спланувати місце, час та спосіб подорожі та відпочинку, щоб перебування залишилося приємним спогадом.

Хто може подорожувати, а хто ні?

медичний

Нескладний, врівноважений діабетик може подорожувати куди завгодно і з чим завгодно, якщо він до цього належним чином підготовлений. Не подорожуйте, якщо вам потрібно госпіталізувати за два тижні до поїздки або якщо у вас є якесь гостре захворювання.

Не вирушайте в довшу подорож, якщо не можете належним чином доглядати за своєю хворобою (інсулін, самоконтроль цукру в крові, розпізнавання симптомів гіпоглікемії, прийом ліків тощо). У такому випадку подорожувати слід лише з добре навченим родичем.

Складні діабетики (серцево-судинні, нервові, очні, ниркові тощо) завжди потребують індивідуальної оцінки. У період безпосередньо перед від’їздом (як у випадку з іншими хронічними захворюваннями), лікар рекомендує обстеження.

Пакет ліків

Завжди беріть із собою потрібну кількість ліків. Майте принаймні один додатковий тиждень додаткових ліків. Ліки слід зберігати принаймні у двох місцях, розділяючи їх у ручній поклажі, щоб було достатньо часу, щоб заповнити недолік.

Ніколи не давайте ліки як туристичну упаковку не тільки тому, що ви можете їх втратити, але тому, що можете піддатися екстремальним коливанням температури. Наприклад, він може замерзнути в багажнику літака або перегрітися на інших транспортних засобах. Ніколи не піддавайте їх ліки тривалим прямим сонячним променям.

Ваша туристична аптека також повинна мати обладнання для догляду за ранами, ліки від діареї, запорів, а також протиблювотні, знеболюючі та жарознижуючі засоби.

Не рекомендується приймати ліки, яких ви ніколи не брали з собою, оскільки запобігання можливій алергічній реакції в чужому середовищі може бути великою проблемою.

Дієта та фізичні вправи

Під час подорожей та свят слід приділяти особливу увагу правильному дієтичному харчуванню. У разі групових поїздок, якщо це можливо, замовляйте діабетичне меню, якщо це неможливо, вибирайте, виходячи з їх попереднього досвіду.

Холодні страви в дорозі (закуски, десять годин, після обіду) найкраще вирішити, взявши їх із собою. Якщо ви самодостатні під час відпочинку, вибирайте продукти, які відомі вмістом вуглеводів.

Якщо ви живете в готелі чи пансіонаті, їжа "шведський стіл" є найбільш щасливою. Це також вносить різноманітність, і ви можете легко вибрати правильну вуглеводну їжу з їжі там. Харчуватися п’ятиразово також важливо під час канікул!

Тепла погода та більше руху під час свят знижують рівень цукру в крові. Пацієнтам, які лікуються інсуліном у приємній екскурсії, з частим контролем рівня глюкози в крові, потрібно або менше інсуліну, або більше споживання вуглеводів.

Купання та плавання - це дуже приємне проведення часу, але змочена шкіра є більш вразливою, тому після цього рекомендується протирати шкіру насухо і використовувати нейтральний лосьйон для тіла. Щоб запобігти травмам стопи, ніколи не ходіть босоніж або не вирушайте в новенькі туфлі.

Хвороба руху - кінетоз

Найчастіше хвороба руху (кінетоз, повітряна хвороба, морська хвороба) може виникати на літаку або кораблі, а також на сприйнятливих автомобілях, автобусах або поїздах. Причиною є збудження внутрішнього вуха, яке може створюватися меншими змінними прискореннями.

Запаморочення, пітливість, нездужання, нудота і, можливо, блювота можуть бути симптомами. Це можна запобігти за допомогою ліків, прийнятих за півгодини до поїздки. Люди, як правило, уникають вдихання їжі та напоїв, вживання алкоголю та кави та куріння до і під час поїздки. Пообідайте за годину-дві до поїздки.

Читання під час подорожі також може бути провокаційним фактором. Якщо вони вже мають помірні скарги, уникайте зайвих, раптових рухів головою, трохи відігніть голову назад і тримайте очі відкритими. Кілька ковтків холодних негазованих безалкогольних напоїв також можуть бути корисними.

Виїжджаючи за кордон, оформіть належне медичне страхування та повідомте страховику про факт діабету та про те, як його лікувати. Покладіть карту діабету у паспорт і попросіть допомоги у лікаря. Сюди входить точний метод лікування, який однозначно рекомендується для тих, хто лікується інсуліном.

В обігу є різні типи багатомовних посвідчень особи. Будьте впевнені, що ваші попутники також знають про свій діабет, щоб вони могли розраховувати на їх допомогу у разі падіння цукру в крові.