«Під час вагітності мені вдалося підняти близько 25 кг, і після пологів це ще більше ускладнилося тим, що я стала компульсивною через депресію материнства. Що це означає? Що ви завжди їсте, коли радієте, коли сумуєте, ви просто їсте і їсте. 1 літр морозива на день, гірські гори, величезні порції, це стало звичним явищем, на жаль. У цифрах це приблизно. Це може означати 4-5 тисяч калорій на день. Це коли ти зовсім низький духом. Лише мій партнер не звинуватив мене. Все відновиться, якщо ви більше не годуєте дитину грудьми. Але, на щастя, моє тіло також вказувало, що такий стан не може тривати довше, у мене все більше і більше виникають легкі спазми жовчі.

Тільки один рішення - ти вирішив змінитись! Тімі прийняла це рішення в 2012 році і вже тоді вирішила зробити все можливе, щоб досягти успіху.

«Я змінила все, що було нездоровим, залишила свої шкідливі звички, записала свій раціон, спираючись на власний розум, вела щоденник їжі, рахувала калорії. У галузі руху я завантажив з Інтернету тренінг Аттіли Катус під назвою Жіноче тонування. Вагою 80 фунтів я не міг рухатися протягом 10 хвилин, але не здавався, день у день міг робити все більше і більше.

Фунти сходили красиво, я став більш мотивованим, духовно сильнішим, мій примус вщух. З 3-го місяця зміни способу життя я також включив силові тренування вдома, і фізичні вправи нарешті стали звичайною частиною мого життя, а не просто перервами. Свідоме харчування також стало кращим і кращим. За півроку я схуд на 23 кілограми. Все більше людей шукало, як мені вдалося схуднути, що означало для мене ще більше мотивації. З тих пір я допомагаю іншим схуднути, веду популярний сайт, у мене є програми зміни способу життя.

Подолання примусу

"Недарма, секрет у зміні способу життя, лише свідоме харчування, регулярні фізичні вправи, наполегливість!"

«Я також хотів проводити групові заняття, тому восени 2013 року я вступив до фітнес-школи Bibarc Tünde, аеробіки. Для мене це був фантастичний досвід, і я міг повчитися у справжніх професіоналів! У 2014 році я взяв участь у першому навчанні пілоксингу в Угорщині, де став офіційним інструктором пілоксингу ».

Моя третя вагітність була фантастичною!

Мій партнер завжди був поруч, я міг на нього розраховувати, тому він і тут надавав підтримку, все це вимагало невеликої організації, я була рада можливості продовжувати, я отримую підтримку. Я поставив собі за мету не набрати майже 30 кілограмів знову, приділяючи більше уваги своєму харчуванню, але харчуючись тим, що хочу, я все ще тримаю годинами, але скупо. Я ще була в класі на 39 тижні, це був понеділок, я народила в середу. У мене була дуже хороша вагітність, пологи також були фантастичними. Я досяг своєї мети, після пологів мав 70 кг, а не 90! "

розлад

Я вирішив розпочати конкурс «Фітнес-модель для мами»!

Конкурс триває приблизно У мене було 2,5 місяці, щоб підготуватися, що, чесно кажучи, було непросто. Тут я теж починав справи на основі власного розуму, своїх знань, у мене не було спонсора чи тренера з тренувань, на даний момент у мене його немає! Найважчим для мене було споживання 100-50-0 г вуглеводів на день, мої примусові симптоми харчування були дуже сильними, важко було лікувати, але я не здавався! Я стартував з 61,5 кіло, мені вдалося скинути 54 кіло, але форма змагань - це не 2-3 місяці роботи! Я був готовий хотіти бути кращим за себе, чого мені вдалося досягти! «Гонка була для мене фантастичним досвідом, я багато завдячую події! Ідея 2014 року здійснилася, я зміг випробувати змагання з фітнес-моделі в категорії мама. Я зустрів чудових мам, з якими ми підтримуємо зв’язок донині. Готуючись, я розсунув свої межі, дізнавшись більше про те, як працює моє тіло, як воно реагує, наскільки я можу впоратися. Це дуже важливо ".

Ви також можете вставити a щоденні тренування, якщо ти хочеш. Тімі також вирішує з 3 дітьми. Як?

«Я включаю тренування у свій щоденний розпорядок дня, щоб ніхто не бачив шкоди та ніяких домашніх справ. Моє кардіотренування (HIIT) раніше було вранці, штанга обтяжувала рано в другій половині дня, коли хлопці ще в яйце, Зселике спить, грається. Іноді я тренуюся з ними. Регулярні фізичні вправи повністю вбудовані в наше життя. Звичайно, було важко розпочати роботу, але день за днем, тиждень за тижнем, місяць за місяцем ставало все легше і легше. Це питання організації цілої справи, але все залежить найбільше від того, чи хоче ваша мама дійсно переїхати чи ні? Я міг би також перерахувати виправдання, бо з трьома дітьми є чим зайнятися, я міг би бути задоволений своїми уроками, але це не моє навчання, моя організація звикла до цього. Мій партнер допомагає мені, але оскільки він також працює, він не буває вдома без зупинок ».

"Ви повинні вірити в себе, і ви повинні бути не кращими за інших, а від себе!"

Зміна способу життя не полягає в тому, щоб перетравити ваше тіло, зіпсувати ваш метаболізм. Поступово ти все розумієш! Здоров’я - це перш за все зміна способу життя, і немає такої їжі, яку не можна готувати здоровою! "