Багато порад, інформації та необхідних добавок - якщо ви дійсно хочете постити своє здоров’я та форму!

Всі хочуть швидко схуднути - і всі хочуть багато втратити. Тому дезінтоксикаційний, низькокалорійний піст може здатися спочатку хорошим рішенням, за допомогою якого ми хочемо одночасно зменшити запалення і свою вагу. Може, ти повернув голову, правда?

Зараз я розповім вам, чому такий піст може спрацювати лише після дуже ретельного планування!

На відміну від оригінального передвелікодного посту, одне з методів детоксикації виліковує є кілька досить різких:
- або приймати їжу в рідкій формі (це найкраще рішення)
- або ми живемо з повним позбавленням їжі та поживних речовин з перервами або безперервно протягом довшого - коротшого періоду часу (це набагато небезпечніше).

У всіх однакове те, що: воно носить періодичний характер.

У будь-якому випадку їжа та/або калорії бідніші за традиційне харчування.
Він призначений для детоксикації та/або схуднення.

Періодичне голодування (тому період без їжі в наші дні) може мати хороший вплив на наш метаболізм, ЯКЩИ склад і кількість поживних речовин розподіляються у відповідному розподілі.

Ви знаєте, що є щось ЗАБОРОНЕНЕ залишати:
- Перше вживання рідини вранці
- харчування перед тренуванням
- споживання BCAA
- білок після тренування, але навіть з пропусканням вуглеводів слід ставитися обережно ...

+ ! Вживання білка ввечері та пізно ввечері особливо важливо для спортсменів щоб уникнути ефектів розпаду м’язів. Більше того, оскільки гормон росту здійснює свою регенерацію м’язів вночі, крім усього іншого, дійсно варто сприймати це правило більш серйозно і не лягати спати голодним.

робите

Що можна зробити, якщо ми все ж хочемо певним чином оптимізувати роботу нашої організації шляхом лікування натще?

Важливо, щоб ви знали, чому ви голодуєте, піст, який очищає нашу ментальну площину, абсолютно відрізняється від того, який ми хочемо оптимізувати нашими органами та функціями організму. Відокремте дві цілі!

Я зараз Я хочу поговорити з вами про фізичний піст:

1. Голодування з повним позбавленням їжі не виконувати більше 24-48 годин - якщо це не зроблено на основі попередньо персоналізованої програми, погодженої зі спеціалістом (бажано лікарем).

2. Режими рідини, навіть якщо вони містять достатню кількість легкозасвоюваних для нас макроелементів (овочеві смузі-овочі та фруктові соки), привчають травну систему до важкої роботи. Тому воно того варте поступово звикати ми до цього виду харчування і поступово повертайтеся до твердої їжі.

3. Не змішуйте голодування з очисним курсом!

4. Постарайтеся не починати зі своєї ослабленої імунної системи після зими, якщо вам все-таки потрібно приділити особливу увагу правильній добавці рідини, вітамінів та мінералів.

5. Періодичне голодування - скажімо, ми не їмо тверду їжу - є бути ввечері, з тих пір вам потрібно набагато менше калорій, щоб закінчити день (якщо ви не тренуєтесь ввечері).

Давайте подивимось на приклад рад щодо стійкої детоксикації, які, використовуючи їх разом, можуть швидко наблизитися до періодичної дії:

1. Їжте багато свіжих овочів і фруктів. Виключіть оброблену їжу і зменшити частку продуктів у нашому раціоні, які є стресовими для нас для перетравлення. (Також можна покластися на досвід. Але загальновідомо, що K-овочі, яйця та олійні культури важко перетравлюються людьми, які мають скарги на жовч.

2. Випийте хоча б 2-3 літри рідини без цукру на день! (Це добре для людей вагою 60-70 кг, вам потрібно більше того!)

3. Уникайте споживання вуглеводів ввечері, За 2-3 години до сну давайте їсти лише енергетично бідні.

> Пік підказки: Хорошим рішенням у цьому випадку є повільно поглинаючий смачний смак, пташине молоко, білок, подібний до пудингу ... як руки Peak Keep Calm!

4. Ні в якому разі не голодувати, якщо ви постійно голодні більше 2-3 годин, споживайте BCAA або харчовий білок навіть тоді, якщо ми просто перебуваємо в періоді періодичного виведення їжі, щоб запобігти втраті м’язів.

> Піковий наконечник! Новий EPIC BCAA був розроблений для такого періоду “проблемної втрати м’язів”! З надзвичайно високим вмістом лейцину він може найкраще доглядати за своїми м’язами!

5. Якщо ви також хочете з’їсти шкірку овочів та фруктів (але ми знаємо, що їх вживання є багато корисних), варто натуральні харчові продукти придбайте або подбайте про належне очищення та позбавлення як від збудників хвороб, так і від залишків.

6. Все у найприроднішому вигляді, якщо безпечно сирий давай їсти.

7. З протизапальними трав’яними чаями процес можна ще пришвидшити.

8. Як загальне правило, що навантажене тіло регенерує з увагою 14-21 день. Якщо ви хочете повністю виключити продукти зі свого раціону довше (без будь-яких причин для здоров’я), обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.

. Однак ми не повинні про це забувати! Сприймається в класичному розумінні при здоровому способі життя мало шансів, що наше тіло справді потребуватиме швидкого, оскільки тоді ми не викликаємо у себе запалення, а також можемо підтримувати свою вагу на оптимальному рівні.