Вас це також може зацікавити

навантаження

Маленька дівчинка - перше новонароджене року в Університеті Земмельвейс

Що буде з внутрішнім туризмом у 2021 році?

Цього року сім'ї змогли випробувати тягар онлайн-освіти, але з вересня традиційне викладання повернеться діти ходять до школи з вагою в кілограмах. В останні роки шкільні сумки стають дедалі важчими: Учні початкової школи часто носять рюкзаки вагою більше 10 відсотків від ваги їх тіла, що є стресом не тільки для хребта, але і для великих суглобів, таких як коліно, стегно. Вага шкільних портфелів, що перевозяться щодня, ще більше збільшується на Навантаження на спосіб життя, яка також впливає на дітей: малорухливий спосіб життя, погані харчові звички та зростаюча соціальна проблема. Разом вони створюють сильне навантаження на дитячі м’язи, кістки та суглоби, і в багатьох випадках, серед іншого, призводять до для розвитку ранньої гусячої стопи, пальця молотка, опускання гомілковостопного суглоба, деформацій та бічних викривлень хребта.

Експерти та міжнародні рекомендації також припускають, що мішок важить не більше 10, але не більше 12,5 відсотків маси тіла дитини. А це менше 4 кілограмів для 30-кілограмової дитини. Батьки мають обмежений вплив на те, що саме потрапить у шкільний портфель, тому важливо, щоб вони принаймні звернули увагу на вибір, щоб допомогти запобігти змінам опорно-рухового апарату.

«Хороший шкільний портфель відповідає багатьом аспектам - підсумувала Ілдіко Фаркас, фізіотерапевт та терапевт з руху в Медичному центрі Ваберара. Роблячи покупки, нам потрібно враховувати не тільки, скільки років і наскільки висока дитина, але і з якою метою ви в першу чергу будете її використовувати, будуть включені підручники чи, швидше, спортивний інвентар. Також вважайте світловідбиваючим, що підвищує безпеку, і не завадить бути виготовленим з водовідштовхувального матеріалу. Однак найважливішим фактором, окрім задоволення дітей, є питання здоров’я опорно-рухового апарату, включаючи захист хребта."

Фізіотерапевт підкреслив, що головною вимогою є те, щоб сумка мала не один, а два погони відповідної ширини і щоб дитина мала носити на обох плечах:

«Ні в якому разі не використовуйте наплічну сумку, яку можна носити на одному боці! Також не є рішенням перетнути ремінець перед собою, оскільки вся вага все одно буде на одному боці, що може спричинити скарги на шию та плечовий пояс, сколіоз, напругу м’язів та біль у довгостроковій перспективі. Широкі ремінці зручніші та допомагають правильно розподілити вагу ». Експерт наголосив.

Практично, якщо сумка є вона має додаткові ремінці на грудях і на висоті тазу, з одного боку, вони запобігають сповзанню погонів, а з іншого - сприяють розвантаженню хребта та кращому розподілу ваги. М’яка спинка з брекетами запобігає поганому приляганню, надає впевнену підтримку. Якщо спинку або підтяжку можна регулювати, її пізніше можна відрегулювати на зріст дитини, як правило, так, щоб сумка була не вище і ширше тулуба дитини.

Як правильно носити дитину?

Фізіотерапевт звернув увагу на те, що навіть найкраща, найергономічніша сумка не варта багато, якщо дитина її не носить належним чином:

" Для правильної постави досить щільно відрегулюйте погони, щоб верх сумки знаходився у верхній частині лопатки, щоб низ не вражав талію дитини на кожному кроці. Переконайтеся, що ремінець не занадто тугий. Також не правильно залишати ремінець занадто довгим. Часто можна спостерігати, що діти несуть сумку згорбленою, ненормальною поставою, нахиляючись вперед, піднімаючи голови, підтримуючи таким чином рівновагу. Це може спричинити скарги на шию та головний біль у довгостроковій перспективі ".

Багато людей вибирають шкільну сумку, яка катається, і не забуваємо, що дітям також доведеться піднімати це незліченну кількість разів: у громадському транспорті, на бордюрах, на сходах і в школі. Тому слід перевірити, чи дійсно дитина буде нести завантажену сумку.

Стимулом для здорового розвитку хребта та кісток є навантаження та рух. Правильно відрегульований шкільний портфель належної якості та ваги не заважає, а сприяє правильному розвитку дитини. Фахівці ортопедичного центру Wáberer в Медичному центрі Wáberer мають великий досвід лікування опорно-рухових скарг.

Що і як - поради щодо шкільних портфелів

  • Якщо це можливо, воно не повинно бути важче 10 відсотків ваги дитини.
  • Він не повинен бути вище і ширше тулуба дитини.
  • Майте два погони достатньої ширини та додаткові ремінці.
  • Дитина завжди носить його на двох плечах.
  • Майте в ньому спинку.
  • Він повинен бути виготовлений із світловідбиваючого, водовідштовхувального та водонепроникного матеріалу.
  • Відрегулюйте погони зручно, досить щільно.

Але шкільний портфель складно ...

Лише кілька днів, і вони знову дзвонять у школах, маленькі учні знову ляскають рюкзаки по плечах і починають навчальний рік. Вибираючи шкільний портфель, важливо, щоб він також був відповідним з точки зору здоров’я, оскільки він буде служити своєму власникові принаймні один навчальний рік. Але який гарний шкільний портфель?

  • хороша шкільна сумка має два погони правильної ширини, перевага, якщо у вас також є додаткові ремінці біля грудей та біля басейну
  • правильно підбита спинка з брекетами запобігає поганому приляганню
  • відповідає критеріям безпеки та запобігання нещасним випадкам, має на ньому відбивач
  • виготовлений з водовідштовхувального, водонепроникного матеріалу

Також слід подбати про те, щоб правильно його носити:

  • досить щільно відрегулюйте погони, щоб верх сумки знаходився у верхній частині плеча, а низ не вдарявся на талії дитини на кожному кроці
  • ремінець не повинен бути занадто тугим, оскільки це спричинить дискомфорт, наприклад це може навіть викликати оніміння
  • не встановлюйте його занадто довго, тому що постава буде кривою, а постава голови буде встановлена ​​заздалегідь, що в довгостроковій перспективі може призвести до скарг на шию та головних болів

Якщо ваш малюк повідомляє про будь-які скарги на опорно-руховий апарат через носіння шкільної сумки, зверніться за допомогою до фізіотерапевта.!