Оцінка дієтичних та психіатричних даних репрезентативного опитування австралійських дослідників показала, що перепади настрою у жінок у віці 20-93 років були пов'язані з тривалим споживанням їжі з високим вмістом жиру.
Дотримання "західної" дієти, що складається переважно з гамбургерів, білого хліба, піци, чіпсів, ароматизованих молочних продуктів, пива та цукристих продуктів, має на 50 відсотків більше шансів на депресію, повідомляє доктор Феліче Н. Яка з Мельбурнського університету. Колонки з психіатрії.
На відміну від цього, було виявлено, що жінки, які дотримуються традиційних австралійських харчових звичок, на 30 відсотків менше схильні до розвитку тривожних та депресивних розладів. Це означає споживання переважно овочів, фруктів, яловичини та баранини, риби та цільного зерна. Дослідження також показало низький ризик у жінок, які споживали багато фруктів, салатів, риби, тофу, квасолі, насіння, йогурту та червоного вина.
"Не існує чарівної дієти, але вживання великої кількості овочів, фруктів, цільнозернових злаків та нежирних молочних продуктів сприяє як фізичній підготовленості, так і психічному самопочуттю", - прокоментувала доктор Джека агентству Reuters Health.
Дослідницька група також врахувала ряд факторів, таких як вік, вага, соціальний та економічний статус, освіта, фізична активність, куріння та звички до вживання алкоголю. Тим не менше, точне з'ясування стосунків вимагає подальшого розслідування.