житніми грінками

Дієта протягом семи днів: це, у будь-якому випадку, незбалансоване харчування. Причина схвалення очевидна: усі семиденні дієти базуються на споживанні одного продукту (домінуючого в раціоні) або групи продуктів. Так, ви можете очистити травний тракт і позбутися від пари кілограмів, але вживання певних продуктів і сильне виключення інших викликає порушення обміну речовин.

Найпопулярніші семиденні дієти - це кефір та японська дієта. Результат майже гарантований, і принаймні ні, але до 7 кг за 7 днів. Саме про ці семиденні дієти для ідеальної фігури ми поговоримо сьогодні.

Кефірна дієта

Семиденна кефірна дієта базується на щоденному споживанні великої кількості кефіру (1,5 літра), а також певного відсотка допоміжних продуктів (куряча грудка, овочі, яловичина). Використовуйте для дієти нежирний (до 2%) і свіжий (не більше 3 днів з дати виготовлення) кефір. Не їжте сіль і алкоголь в наші дні.

  • День 1: 4 картоплини, зварені в мундирі, і 1,5 л кефіру (очищення перед приготуванням корисно для очищення, оскільки рекомендується їсти і їсти його);
  • День 2: 150 г вареної або вареної курячої грудки і 1,5 літра кефіру;
  • День 3: 150 г вареної або вареної яловичини і 1,5 літра кефіру;
  • День 4: 100 г вареної риби і 1,5 л кефіру;
  • День 5: фрукти, ягоди та овочі (крім бананів, винограду, картоплі та буряків) та 1,5 літра кефіру;
  • 6-й день: 1,5 - 2 літри кефіру;
  • 7 день: негазована мінеральна вода в будь-якій кількості.

Щоденне меню слід розділити на 5-6 прийомів їжі. М’ясо та рибу можна заправити спеціями

Японська дієта

Японська семиденна дієта славиться своєю жорсткістю, але тим не менше вона не втрачає своїх прихильників: жінки з сильним характером воліють худнути.

  • несолодка чорна кава з житніми грінками;
  • овочевий салат, 2 яйця, склянка томатного соку;
  • 200 г вареної риби.

  • несолодка чорна кава з житніми грінками;
  • овочевий салат і 200 г вареної риби;
  • склянка кефіру і 200 г вареного м’яса.

  • несолодка чорна кава з житніми грінками;
  • салат з кабачків і моркви, 1 яйце;
  • 200г вареної яловичини та салат з пекінської капусти.

  • несолодка чорна кава з житніми грінками;
  • 1 варене яйце і 1 морква;
  • 2 червоних яблука

    свіжа морква, посипана лимоном;

  • варена риба і склянка томатного соку;
  • 2 червоних яблука та свіжий салат з капусти.

    • несолодка чорна кава з житніми грінками;
    • 200 г відвареної курки;
    • 2 яйця і морквяний салат.

    Сьомий день

    • зелений чай (несолодкий);
    • 200 г вареної яловичини, 1 апельсин;
    • 2 червоних яблука та капустяний салат.