2 червня 2020 р.

звички

Ваше споживання калорій занадто низьке

Це потрібно вашому організму для енергії щоб підтримувати себе в живих і виконувати основні функції, такі як дихання. Ви спалюєте калорії протягом усього дня, тому вам потрібно принаймні достатньо їжі, щоб це покрити. Якщо ви цього не зробите і один Дієта на 1000 калорій ви тримаєте, ваше тіло тягнеться до накопичених вуглеводів, жиру та м’язів. Таким чином ви можете легко наростити свої м’язи. Фізична активність і тренування приходять мені на думку для метаболізму. Якщо ви хочете схуднути, ніколи не знижуйте кількість калорій, швидше, збільшити опік!

Ви не їсте після тренування

Які б тренування ви не робили, для свого тіла вам потрібні поживні речовини для відновлення як вуглеводів, так і білків. Якщо для цього ти не розумієш, він не відновлює стан м’язової тканини і легко ви їх втрачаєте.

Ви не вводите достатню кількість білка

Що стосується харчування, то значення має не тільки кількість калорій, але і звичайно також частка поживних речовин. До вашого тіла всі троє вам потрібні поживні речовини (жири, білки, вуглеводи). Однак будьте дуже обережні, щоб цього було достатньо білка внесіть його у свою організацію таким, яким він є живити м’язи суттєвий.

Ваше тренування неправильне

Найбільший з безліччю м’язів у вас є, тим більше ви спалюєте більше калорій одного дня, тому ваш метаболізм крутиться набагато краще.

Ти мало спиш

Щоб розвивати свою організацію стан, вам потрібно належне відпочивати, регенерація. Якщо ти не спиш, це означає, що ви засмучуєте свою гормональну систему, накопичуєте жир і тренуєтеся у вас також не буде достатньо енергії, тому ваші м’язи також можуть закінчитися.

Як ви можете проти цього?

Щодня приблизно в один і той же час лягайте спати і вставайте. Спіть не менше 7 годин!

З розтягуванням ви можете дуже допомогти, оскільки це допомагає вашим м’язам легше відновлюватися ти можеш відпочити, тим самим ваш сон також стане більш спокійним, однак він ефективний у стимулюванні обміну речовин.


Спробуйте ці корисні поради та спостерігайте, що відбувається!