поганий

16.10. 2020 0:01 Ви прислухаєтесь до всіх порад і дотримуєтесь чинних в даний час заходів, але ви все одно не уникли застуди?

За поганим захистом організму може бути кілька інших факторів впливу. Недостатній сон, поганий настрій, депресія або стрес можуть бути пов’язані з ослабленням захисних сил організму та його виведенням з експлуатації.

Перевантаження, сидяча робота та нездоровий спосіб життя можуть ще більше послабити ваш захисний щит. Однак вам також можуть загрожувати високі фізичні навантаження, шкідливі звички у вигляді алкоголю або куріння.

Однак хороша новина полягає в тому, що повернення до гарної форми і стану не займе багато часу, і ви зможете насолоджуватися своїм життям у повній мірі. Ми маємо кілька порад для вас.

Не бійтеся провітрювати

Чим більше вуглекислого газу в погано провітрюваному приміщенні, тим гірше повітря. І накопичується досить швидко. В закриті вікна видих людини збільшує концентрацію СО2 до 2000 ppm за 2 години. Для порівняння, в природній атмосфері, до якої звик наш організм, його концентрація в 5 разів нижча, тобто близько 400 проміле.

А тепер уявіть, як провести 8 годин у ліжку вночі в такому закритому і непровітрюваному просторі. Скільки шкідливого CO2 накопичиться за цей час? Варто задуматися, адже часто вуглекислий газ викликає у вас головний біль і хронічну втому вранці.

І не краще з іншими шкідливими речовинами, до яких в даний час належать дуже небезпечні віруси. Шляхом вентиляції ви можете дуже легко та швидко змінити такий непридатний склад повітря на краще.

Звичайно, свіже повітря, яким ви можете насолоджуватися сьогодні, теж важливе зручна жіноча зимова куртка візьміть на повну, але не забувайте завісу.

Спробуйте УФ-стерилізатор

Якщо ви боїтесь, що вентиляція недостатня або ви не можете дозволити собі постійно відкривати вікно, ви можете ущільнити свій інтер’єр та його простори та позбутися вірусів іншими способами. Згідно з багатьма дослідженнями, віруси не тільки поширюються по повітрю, але й осідають на різних поверхнях, де можуть тривати кілька годин. За допомогою професійний УФ-стерилізатор однак від них можна дуже швидко позбутися.

Це пристрій зі спеціальними трубками, які випромінюють УФЧ-випромінювання високої інтенсивності в космос, на поверхні, а також на різні рідини, які можуть надійно видалити більшість бактерій, вірусів, грибків або мікроорганізмів з вашого оточення.

Підтримуйте свою печінку

Здорове харчування - це також основа міцного імунітету. Однак багато оброблених харчових продуктів та продуктів містять ряд речовин, шкідливих для організму, навантажують його та знижують захисні сили.
Тому, вибираючи підходящу сировину, слід також подумати про один з найважливіших органів, який подбає про ретельне виведення токсинів та інших небезпечних речовин з організму.

Для такого успішного придушення інфекції печінка оснащена низкою імунних клітин, які беруть участь у виявленні та захопленні патогенних мікроорганізмів у крові. Всі ці клітини є частиною великої скоординованої програми імунної відповіді, спрямованої на виведення збудників інфекції, набір додаткових одиниць з білих кров'яних клітин, лейкоцитів та генерацію попереджувального сигналу. Крім того, печінка може таким чином розрізняти дійсно шкідливі чужорідні речовини та звичайні харчові чужорідні речовини.

Таким чином, печінка створює своєрідний баланс у травному тракті та всьому тілі, що робить її - крім багатьох інших функцій - важливим органом, який допомагає імунній системі. Тому важливо приділяти печінці особливу увагу і не забувати підтримувати її у вигляді здорового харчування, вітамінів, необхідних фосфоліпідів та мікроелементів.

Правильна підтримка печінки це допоможе організму легше справлятися з важкою дієтою, яка не має збалансованого харчування. Тим не менше, печінка отримує не тільки артеріальну кров, багату киснем, з печінкової артерії, але і венозну кров, що надходить з кишечника до ворітної вени. Це означає, що це важливий орган на шляху зараження, що передається через кров.

Поєднуйте приємне з корисним

Це означає відпочинок в прекрасному альпійському середовищі, який піде на користь всій родині.

Прямо на цьогорічні лижі в Татрах ви можете повністю розслабитися і надати своєму тілу багато корисних іонів. Крім того, такий активний відпочинок вивільняє з вашого організму додаткові токсини, які не приносять великої користі організму та імунітету.

Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, ви починаєте помічати, що втомлюєтесь швидше, ніж зазвичай, або стаєте більш дратівливим, ви відчуваєте перші ознаки застуди або алергії, негайно придбайте комплекс вітамінів і зробіть аналіз свого сну та дієти . І якщо ви виявите, що вам все ще щось не вистачає з їжею або що ви спите менше семи годин, виправте це якомога швидше, адже не кожен організм може впоратися з силою небезпечного вірусу.