- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я думаю про деякі таблетки для схуднення, чи є у вас досвід із цим? Які таблетки ви б порадили?
Таблетки? Ні, даремно витрачені гроші, краще придбати абонемент у фітнес-центр або щось подібне, ви без потреби вкладете гроші в ліки і знищить ними будь-яке здоров'я та ефект.!
@ luckalukas_1 це останнє, що я коли-небудь купив ! Просто потренуйтеся і скоригуйте свій раціон, і кг знизиться
Раніше я думав про якісь вітаміни, щось природне . у нас навколо немає фітнес-центру, мені довелося б багато подорожувати:( Я не тренуюсь вдома, крім кількох собак з черевом: DI спробуй не їсти ввечері, але коли ввечері я такий голодний, не знаю чому
Я також зможу схуднути, але ненадовго ... Я знову наберу вагу і навіть більше кілограмів, ніж у мене до схуднення
Ви також можете тренуватися вдома, спробуйте, наприклад, згідно з цим відео:
@mis_mis так що дякую, я точно спробую. 🙂
Я також тренуюсь вдома з двома дітьми, і я лише 30 хвилин на самоті. вправи. У мене стільки вільного часу + їжі. з самого початку я кидав у таблиці калорій, зараз у мене в очах, як розподіляти їжу, і я втратив 13 кг за рік
Таблетки марні. І той факт, що у вас далеко є тренажерний зал - це також лише привід. Зрештою, у вас є комп’ютер, а також Інтернет🙂 Приєднуйтесь до групи “Шлях до мого перетворення” - кожен день одна кішка дає нову вправу на цей день. Або завантажте Джилліан Майклз для початківців Shred
https://www.ulozto.cz/hledej?q=beginner+shred&a.
є всі 3 рівні, перший рівень ви практикуєте 10 днів, потім другий і третій - кожен через 10 днів - не тренуйтеся по одній частині, а 5-6 разів на тиждень
Або зареєструйтесь у Fitshkers - і є вправи, у вас є сотні вправ на YouTube, ви можете бігати, кататися на ковзанах. дивіться їжу на www.kaloricketabulky.cz
Дякую за пораду 🙂 ви, мабуть, праві, настав час фізичних вправ, а не таблеток . Я не знаю, що я думав: коли мати двох дітей встигне потренуватися, я теж знайду цей час
@luckalukas Я не знаю, скільки тобі років, чи ти займався чи востаннє кілька років тому. Відповідно вибирайте вправу. Джилліан робить дуже добре - це не стільки кг, скільки втрата см. лише її вправи досить вимогливі на колінах, Новачок, який я надіслав вам за посиланням, є однією з найпростіших її програм - замість гантелей ви можете використовувати пляшки з водою (наприклад, 7dclRajec). Якщо вам не подобається стереотип або ви хочете менш вимогливі вправи - тоді приєднуйтесь до цієї групи Шлях до мого перетворення - кожен день, крім вихідних, по одному коту дають різні типи вправ - це дуже приємно, я почав тренуватися там минулого тижня.
Я рекомендую фітнес-блендери 🙂 вони мають тисячі вправ в Інтернеті безкоштовно. А також ви можете придбати різні програми або їдальні, ціни дуже приємні 🙂
@mogaa Мені 21 рік, я не боюся вправ, я люблю пробувати важкі вправи, з нетерпінням чекаю цього, обов’язково почну завтра.Я просто боюся меню, я велика білка особливо пізно ввечері: D
@ luckalukas_1 ти ввечері голодний, бо вдень тобі, мабуть, мало
@luckalukas жодна дієта не становить 70%. закиньте дані в ті таблиці калорій і киньте там меню на кілька днів. більшість не худне, бо, як це не парадоксально, їх мало.
@ luckalukas_1 потім спокійно розпочніть Джилліан - починає Shred для початківців - те, на що я посилав посилання, потім 30 Day Shred, Ripeed. Необхідно займатися взуттям і стежити за вправами - коліна не повинні переходити через пальці ніг (наприклад, при присіданні
@liz_lemon може бути 🙂 Я спробую їсти востаннє о 18:00 . і подивимось, як я буду там о 22:00: D або коли востаннє їсти, я чув, що о 6 вечора?
@mogaa що це за таблиці калорій? і як там записані дані, коли напр. На обід з’їм тушковане м’ясо з рисом, що слід писати в таблиці, буду знати, скільки це калорій?
тільки не робіть! не їжте своє тіло одними таблетками для схуднення, які вам зовсім не допоможуть !: -/Краще спробуйте зв’язатися з особистим тренером, нехай він підготує для нього спеціальне меню і навчить його правильно тренуватися. вони краще жертвують грошима, ніж балети для схуднення!
@ luckalukas_1 18 - фігня, останній прийом їжі повинен бути приблизно за 2 години до сну, але щось легке, як овочі, м’ясо, риба, яйця, сир
Я не знаю, що! . і кажуть, що він набирає вагу від сиру: Що необхідно повністю виключити сир з раціону під час дієти ... Я читав це на декількох сторінках