Короткозорість або короткозорість - найпоширеніша проблема зору, яка рано чи пізно вплине на життя майже половини населення. Коли ви відчуваєте перші ознаки короткозорості, ви все ще можете чітко бачити, що відбувається у вашому найближчому оточенні, лише віддалені предмети здаються розмитими. Однак стан може почати погіршуватися.

погіршення

Функціональна короткозорість

Функціональна короткозорість розвивається, коли ви використовуєте занадто багато окодля близької роботи - наприклад, якщо ви працюєте з комп’ютером цілий день, наприклад. Ця робота вимагає від вас багато читання, зберігаючи фокус ока в межах більш-менш півметра.

По суті, ти поступово пристосовуєшся до окоЕд зосередитися виключно на близькому, нехтуючи практикою далекозорості. Окотвої рухові м’язи, особливо мої сяючі м’язи, оніміють. Отже, щоб знову чітко бачити, вам потрібно вправити a оковид.

Корекція короткозорості легше двох діоптрій

Легка короткозорість, яка лише заважає різкому зору на відстані. Носіть тільки окопляшка при крайній необхідності! Не ставте його для читання та роботи за столом. Дайте шанс окодо вашої адаптації! Виробіть звичку часто чергуватися оковіддаляти око від предметів, що знаходяться поруч, а також виконувати так зване розмахування окогімнастичні вправи!

Довгі гойдалки

Тривалими махами ви повертаєте своє тіло в стегні, описуючи 180-градусну дугу, одночасно дозволяючи окоeid повільно відстежує об'єкти у вашому середовищі. Спочатку рухайтеся повільніше!

Швидкість не має значення, просто виконуйте вправу так, як ви найбільше розслабляєтесь. Практикуйте довгі махи на різних відстанях у просторі.

Махають очима

Ця практика призначена лише для окоробіть це з вами. Подивіться на слово або коротке речення і кілька разів перевірте свій погляд від початку до кінця. Закрийте на мить окоед, потім ще раз подивіться на слово. Ви побачите, що бачите це чіткіше вдруге.

Корекція короткозорості між двома та трьома діоптріями

За допомогою двох діоптрій ви можете чітко бачити приблизно півметра. Ви читаєте з комфортом або робите близьку роботу окобез скла. Якщо ви працюєте з комп’ютером, можливо, вам доведеться трохи підтягнути монітор, щоб екран не потрапляв у зону видимості. При трьох діоптріях ваш зір становить лише близько 35 сантиметрів. Це чудово для читання, але недостатньо для роботи з комп’ютером. Вашою основною метою має бути вирізання однієї або двох діоптрій, щоб ви могли комфортно працювати!

Практика зміни столу

Метою цієї вправи є розвиток здатності переключати фокус між близькими та далекими об’єктами. Складіть дві однакові квадратні таблиці із приблизно сотнею друкованих літер, випадковим чином розміщених нижче та поруч. Вправа покращує вашу швидкість, переносячи фокус з ручного столу на настінний. окоточна фіксація рухів та позиціонування.

Розташуйте його точно на відстані від столу, де вже складно чітко бачити! Прочитайте три букви зі столу в руках, моргайте одним, потім перейдіть до настінного столу, прочитайте наступні три букви з нього і вимовляйте їх.

Ви можете змінити спосіб читання літер, як вам подобається. Наприклад, ви можете починати зліва направо, як і під час читання, але ви також можете сортувати літери за стовпчиком зверху вниз. Або ви можете почати читати із зворотного боку, щоб повернутися на початок таблиці.

Окощоб покращити свою здатність фокусування Ід, підійдіть ближче до настінного столу, а потім відійдіть від нього, намагаючись очистити літери якомога далі. Зробіть те ж саме з дошкою в руці.

Робіть цю вправу кілька хвилин, а потім розслабтеся окоeidet! Мета полягає в тому, щоб завершити процес зміни фокусу якомога швидше і точніше. Займатися слід максимум п’ять хвилин за раз, але майте на увазі, що бажано робити цю вправу якомога частіше.!

Наша стаття Лео Ангарт Отримайте своє розуміння назад. Він заснований на його книзі.

Процедура, представлена ​​в книзі, є набагато вичерпнішою, ніж природні методи корекції зору, відомі на сьогодні. Оскільки він також включає психічні сфери, окоВи також можете пролити світло на фізичні та психічні причини ваших проблем. Чому все це важливо? Оскільки сьогодні багато наукових досліджень доводять, що умови для ідеального зору залежать також від психологічних факторів. Авторський підхід дуже конкретний та особистий, тому ви можете вибрати вправи з обсягу, спеціально розробленого відповідно до вашої проблеми із зором.

Це звільняє Прісна вода в оренду.
Ціна 2990 форинтів.
Замовити книгу можна тут. »