У кінотеатрі насолоджуються кангілом так само, як за футболом в Атауальпі дивляться з темношкірими емпанадами. Перегляд фільму без добре укомплектованого лотка з кенгуру, колою, хот-догом у супроводі цукерок суперечить звичаю глядачів кіно.
Можливо, споживання цих продуктів, не звертаючи уваги на калорії, які вони вносять в організм, створює проблеми. Для дієтолога Джоани Гранди надлишок цієї енергетичної одиниці в організмі може спричинити, наприклад, уповільнення в діяльності людини. Непотрібні калорії перетворюються на жир.
Перше емпіричне правило, яке дозволяє збалансувати споживання комбо під час перегляду шоу, - розуміти, що ніколи не можна виключати калорії з цих продуктів і що графік споживання не визначає збільшення енергетичної цінності.
Не можна нехтувати основним правилом їжі: після 20:00 не бажано вживати їжу. Тіло не засвоює їжу належним чином, коли спить, тому краще не закушувати перед сном. Якщо ви вже спожили їжу з кінотеатру і вже пізно, краще утриматись від перекусу.
Якщо функція кінотеатру перебуває між обідом, найкраще споживати поживну їжу в обідній час, особливо салати, елемент, який не пропонують у кінотеатрі.
Вживання звичайної соди та хот-догу означає 374 калорії у вашому тілі: 90 для соди та 284 для хот-догу. І якщо до цього додається можливість придбання кенгуру з маслом, то калорійність зростає до 1374; Попкорн лише додає вашому тілу 1000 калорій, тоді як начос з плавленим сиром представляє на 1,570 калорій більше.
Вибір цих продуктів додає до 2944 калорій. Тепер, скільки енергетичних одиниць слід споживати на день? Гранда зауважує, що споживання є довідковим: чоловік від 1800 до 2000 калорій, а жінка від 1500 до 1700 у щоденну зміну.
Якщо ви одна з присутніх, яка не може увійти до кінотеатру з порожнім підносом, дієтолог Мішель Алвеар рекомендує створювати більш здорові комбінації. Наприклад, звичайну соду можна замінити дієтичною. Хоча Алвеар підкреслює, що пляшка води завжди буде найкращим вибором.
Якщо користувач все-таки хоче споживати звичайну соду, бажано поєднувати її з невеликою порцією канюлі. Ви можете компенсувати це, попросивши, щоб кенгуру не містило вершкового масла. Ця заправка додає 250 калорій до обраної порції.
Начос з плавленим сиром також стає спокусою. Фахівці рекомендують, щоб споживання цієї їжі, яка також є на основі кукурудзи, може бути здоровим, якщо її не вживати з сиром. Звичайно, ця заправка вважається ідеальною для поєднання начосу, але якщо ви не хочете набрати зайві 122 калорії на 100 грамів, усуньте її!
Те саме стосується майонезу, гірчиці, кетчупу, солінь та картоплі фрі в хот-дозі. Ці пов'язки забезпечують приблизно 150 калорій на спред.
І якщо ви один з тих, хто віддає перевагу вживанню цукерок, шоколадних цукерок, арахісу та інших "закусок", виставлених на полицях, не перебільшуйте з кількістю споживання.
Популярний молочний шоколад, упакований з рафінованим цукром, містить 250 калорій, а соска - 60.
Непереборний хот-дог
Цей продукт має 400 калорій. Основні його інгредієнти - ковбаса, томатний соус і майонез.
Куряча ковбаса (100 грам) становить 30 ккал. Тоді як на хліб 220.
У майонезі та кетчупі 150 калорій.
Для ласунів
Смачний шоколад у вигляді 25 грамів містить 130 калорій.
Ви також можете придбати арахіс в кіно. З 30 грам з'їжте 170 калорій.
Цукерки (5 грам) містять приблизно 20 калорій на одиницю.
З плавленим сиром
Тільки кукурудзяні коржі у вигляді 100 г містять 224 калорії.
Якщо додати плавлений сир в порції від 6 до 8 штук, калорійність зросте до 346.
Ви також можете додати м'ясо, хорізо, що представляє 500 ккал окремо.
Напої
Вживаючи 240 мілілітрів холодного чаю, ваше тіло отримує 90 калорій.
У газованій соді всього 2 калорії, тоді як у звичайній соді 90 калорій.
Кожна чайна ложка цукру додає до кави 20 калорій.