червона редька мають свіжий і пряний смак, а також дуже багатий вміст вітамін С. Чи знали ви, що одна порція редису (120 грам) забезпечує 29% добової потреби у вітаміні С? Крім того, червона редька має дуже низький глікемічний індекс і містить антиоксиданти, що мають визнану користь для здоров’я.

причин

Інші важливі переваги, заради яких нам слід їсти редис, є:

Індекс статті

Вони детоксикують організм

В азіатська медицина, редис вважається прекрасним засобом детоксикуючий та освіжаючий, і їх рекомендують при різних недугах. Щоб максимально використати їх, включіть у своє щоденне меню сиру редиску.

Стимулюють травлення

У традиційній медицині редис розглядається як очищувальний засіб для травної системи, допомагає виводити токсини, накопичені особливо взимку.

Підтримка імунної системи

Завдяки високому вмісту вітамін С і за своїми детоксикаційними властивостями, редька є союзником імунна система.

Вони захищають організм від раку

Редис містить багато антиоксидантів, фітонутрієнтів, клітковини, мінералів та вітамінів, які можуть захистити організм від раку, як інші хрестоцвіті овочі, як брокколі або капуста.

У них дуже мало калорій

Порція редьки містить всього 19 калорій, нуль грамів жиру і нуль грамів холестерину.

Корисно для шкіри

Часте вживання редьки завдяки вмісту вітамінів С, В, цинку та фосфору підтримує шкіру здоровою, зволоженою, а також допомагає загоєнню шрамів від прищів та прищів. Вітамін С вирівнює тонус шкіри, збільшує яскравість шкіри та надає ефект проти зморшок, оскільки нейтралізує окислювальний стрес, захищаючи шкіру від ультрафіолетового випромінювання та вільних радикалів (це антиоксидант). Але ще й тому, що це стимулює вироблення колагену, що зменшує появу ліній і зморшок.