Рослина груша

Поперек залишається тонким, жир накопичується внизу живота. Вони також часто супроводжуються товстими стегнами і великими недопалками. Зазвичай це відбувається тому, що організм виробляє більше естрогену, і людина, про яку йде мова, в основному вживає їжу з високим вмістом насичених жирів.

Рішення: Вам слід звернутися за порадою до дієтолога, і також рекомендуються регулярні, персоналізовані фізичні вправи. Їжте продукти, що містять омега-3 та омега-6 жири, такі як насіння риби або чіа, і готуйте їх з оливковою, ріпаковою або соняшниковою олією. З’їжте жменю горіхів між основними прийомами їжі! Ефективним спалювачем жиру є біг підтюпцем, їзда на велосипеді та плавання.

Стрес

Стресові люди характеризуються тим, що страждають ожирінням лише животи і стегна. Вони можуть бути схильні до здуття живота та діареї, оскільки вони часто пропускають їжу та їдять нездорову фаст-фуд, коли їдять.

Рішення: Приділіть час їжі, принаймні 40 хвилин для основних прийомів їжі, і не пропустіть жодного! Ретельно пережовуйте кожен укус, щоб ваше тіло могло переробити їжу! Увечері їжте переважно супи, салати та рибу! Хороша форма руху для них - йога, пілатес або тай-чи, оскільки вони не тільки рухають тілом, але й заспокоюють. Це їм потрібно, оскільки стрес викликає кортизол, який також збільшує голод і затримку води.

живота

Набряклість

Живіт зранку ще гладкий, але після їжі він починає здуватися. Відчувається, ніби м’яч незручно штовхає його живіт.

Рішення: Їжте тільки справжню їжу, нічого швидко! Замість трьох великих прийомів їжі перейдіть на п’ятиразовий, але меншими порціями. Вживайте достатню кількість рідини, але не газований або кофеїнний напій! Уникайте пухкої їжі! Бажано пройти тест на харчову алергію. Правильний вид спорту для них: тривалі прогулянки з поперемінним темпом - десять хвилин повільної, а потім п'ять хвилин швидкої ходьби.

Мамахи

Через розширення сполучної тканини шкіра живота розтягується так, що вона може звисати навіть без зайвої ваги.

Рішення: Їжте регулярно, незважаючи на стрес дитини, корисну білкову їжу. На сніданок також можна вибрати хліб з непросіяного борошна та йогурт. На обід, м’ясо або рибу з овочами, ввечері просто легкий салат або суп. Рекомендований для них вид спорту: відмовтеся від суглобів та напружених вправ на животі протягом перших кількох місяців після пологів, щоб позбавити їх тіла, але дозволено все, що робила ваша мама до пологів, наприклад йога, пілатес або плавання.

Щитовидна залоза

Живіт, руки і ноги також жирні. Не має значення, скільки ви їсте і скільки тренуєтесь, якщо ви не виправите свою функцію щитовидної залози, ви не зможете схуднути. Ймовірно, вашому організму не вистачає йоду або селену, тому він не може виробляти достатню кількість гормонів.

Рішення: Для обстеження потрібна медична допомога! Уникайте капусти, гірчиці та гіркого мигдалю, оскільки вони впливають на вироблення гормонів щитовидної залози. Для них рекомендується йод та селенвмісні продукти, такі як риба, брокколі та горіхи. Скандинавська ходьба може бути гарним тренуванням.

Алкоголь

Низ живота страждає ожирінням, часто звисає з пояса штанів. Ті, хто страждає ожирінням через напій, зазвичай нічого не роблять, випивають щонайменше три склянки вина, а також характеризуються стравами швидкого харчування.

Рішення: Уникайте солодких безалкогольних напоїв, навіть соків у магазинах, зменшіть споживання алкоголю до склянки! Їжте більше овочів, особливо бобових та білого м’яса, ввечері більше не їжте вуглеводів! Надмірне вживання алкоголю підвищує рівень цукру в крові, а також рівень інсуліну. Чим більше інсуліну в організмі, тим більше жиру зберігається в організмі. Підходящі для них види спорту: ходьба, серцево-судинні тренування, легка важка атлетика.