покладіть

Еректильна дисфункція псує любов все більш молодих чоловіків. Як правило, на них може вплинути нездоровий спосіб життя - стрес, куріння і мало фізичних вправ.

Є трохи ягід

Ягоди містять антиоксиданти, які захищають вас від вільних радикалів. Вони пошкоджують клітини і змушують їх старіти передчасно. Тридцять на вашій шиї для вас не матимуть ніякої цінності, якщо ваші клітини будуть на рівні хлопця, якому так багато років. Ваш виступ буде виглядати так. Антиоксиданти можуть нейтралізувати вільні радикали, тому вони не здатні завдати шкоди. Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань, а здорові судини не мають проблем із кровотоком. Ви можете знайти їх у чорній смородині, ожині, червоному вині, цитрусових, полуниці, помідорах, листових овочах, смаженні, рибі, червоному м’ясі, цибулі ... Коротше - їжте щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів щодня.

Перестати палити

Нескінченні ризики для здоров'я, пов'язані з курінням, також відображаються на вашій ерекції. Куріння подвоює закупорку судин, що не може адекватно кровоточити не тільки з внутрішніх органів, але і з пеніса. Починається з невдачі, закінчується імпотенцією. Хороша новина полягає в тому, що збитки, спричинені курінням, починають відновлюватися, як тільки ви кидаєте палити. Дослідники з Королівського коледжу в Ірландії виявили, що амінокислоти, що містяться в рибі, допомагають регенерувати пошкоджені судини. Побалуйте себе морем і прісною водою, а куріння залиште своєму партнерові.

Розслабтесь

Стрес впливає на психіку та ваші органи. В умовах стресу адреналін вливається в кров. Уролог доктор Стівен Джонс, автор книги про подолання імпотенції, стверджує, що в довгостроковій перспективі адреналін може спричинити зміцнення судин. "Тверді артерії означають м'якість штанів", - просто пояснює фахівець з потенції чоловіків. Вам потрібно лише кілька хвилин на день, щоб розслабитися, протягом яких ви позбудетеся проблем. Наприклад, зосередитися на симпатичному колезі, або поглянути у вікно на кілька хвилин або прогулятися навколо будівлі. Замість того, щоб дивитись телевізор, спробуйте посидіти хвилин десять і зосередитися на власному диханні. Рівень адреналіну знизиться, а апетит до любові зросте.

Мейш

Гарячий шоколад містить епікатехін, який стимулює кровообіг і підтримує роботу серця. Це саме те, що потрібно для хорошої ерекції. Експерти з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско виявили, що 45 грамів гарячого шоколаду на день покращать гнучкість судин на 10%.
Наша порада: Темний шоколад з чорною смородиною та келих червоного вина також збудять ваш пеніс.

Втратити вагу

Повні чоловіки мають нижчий рівень чоловічого гормону тестостерону, що зовсім не сприяє хорошій ерекції. Американці, яким не чужі проблеми із зайвою вагою, виявили, що втрата 10% загальної ваги вже призводить до поліпшення еректильної функції. Приємні результати цього дослідження були опубліковані в журналі Американської асоціації охорони здоров’я. Ми порадуємо вас порадами фахівців, як схуднути, залишаючись здоровим і повним сил »

Посилити

Ви можете тримати м’язи тазового дна у формі у будь-який час і в будь-якому місці. Уявіть, що ви намагаєтесь стримувати струмінь сечі. Потримайте десять секунд і відпустіть. Повторіть п’ять разів поспіль. Ця вправа також допомагає при нетриманні сечі. Зміцнені м’язи зберігають більше. Навіть довше.

Удар

Вірніше - отримати колоть. Страх акупунктури недоречний, голки не вводять вас в інтимні місця. «Традиційні методи зцілення відновлюють рівновагу всього організму. Іноді еректильна дисфункція викликана розладом нервової системи. Ми можемо видалити це за допомогою акупунктури ", - говорить доктор Пол Енгельгардт, який у своєму дослідженні збільшив сексуальну активність у 64 відсотків чоловіків.