Покладіть машину!

3 січня 2013 р. 16:10 | ->

машину

Тим, хто вирішив схуднути як новорічну обітницю, потрібно добре подумати, скільки пирога чи цукерок вони споживають або як часто вони сідають за кермо.

Вчені з Університету Іллінойсу виявили, що як щоденне споживання калорій, так і рух автомобілів впливають на масу тіла, і лише за одне зменшення можна досягти зміни індексу маси тіла (ІМТ).

"Наші дослідження показують, що зміна дієти та транспортних звичок може суттєво зменшити схильність до ожиріння, а це означає, що скорочення часу за кермом може досягти принаймні таких самих хороших результатів, як зміна режиму харчування", - сказав Банафшех Бехзад, аспірант Preventive. науковий журнал «Медицина».

Ожиріння - надзвичайно складна проблема, в якій відіграє роль кілька соціальних факторів та факторів здоров’я, але підтримка здорової ваги залежить лише від того, скільки калорій ми вживаємо та скільки їх використовує наш організм. У попередніх дослідженнях вони вивчались лише окремо, але зараз вчені проводили свої дослідження, розглядаючи обидва фактори разом.

"Одним з найпростіших способів збільшити фізичну активність є скорочення часу, який ви проводите в машині", - радить Шелдон Х. Якобсон, професор інформатики та математики в університеті. "Хоча одним з найпростіших і найзручніших способів подорожі є керування автомобілем, це може суттєво сприяти розвитку ожиріння".

Вчені використовували середній індекс маси тіла в США, споживання калорій та значення часу водіння. Щоб проілюструвати складні взаємозв'язки між трьома факторами, була створена багатоваріантна модель, яка показала, як споживані калорії та пройдені на машині кілометри впливають на індекс маси тіла. Результати показують, що якщо дорослі американці їздили на 1,6 милі менше на день, вони могли б знизити середній показник ІМТ за країною на 0,21 кг/м2. (Середній національний індекс маси тіла в 2010 р. Становив 27,55.) Навпаки, зменшення споживання енергії на 100 калорій на день зменшило б загальний ІМТ лише на 0,16, і це відбудеться лише через три роки.

"1,6 кілометра - це насправді мало", - сказав Бехзад. "Це лише одна коротка прогулянка до автобусної зупинки або пункту призначення. Навіть при такому невеликому зусиллі ми можемо зробити стільки, скільки зменшити споживання енергії на 100 калорій на день. Зменшення споживання калорій і спільні фізичні вправи можуть, безумовно, зменшити ваш індекс маси тіла. "

Навіть невелике падіння ІМТ може заощадити країні багато грошей: Якобсон підрахував, що якби кожна машина в США їздила на 1,6 милі менше на день, не тільки скоротилося б споживання бензину, але й охорона здоров’я могла б заощадити мільярди ожиріння та зайвої ваги. через зменшення.

"Дуже важливо знати, що у людей є вибір", - сказав Якобсон. "Кожен повинен сам вирішити, скільки їсти і коли сідати за кермо. Ми бачимо, що навіть за невеликих змін можна досягти значних результатів. І в довгостроковій перспективі кожен напевно зробить краще, якщо заплатить мало уваги до свого способу життя ".