добавки

Населення таких країн, як Іспанія, не зупиняє старіння, і переломи є проблемою, яка споживає все більше ресурсів, не кажучи вже про шкоду, яку зазнають люди похилого віку. І відомо, що кісткам потрібні кальцій і вітамін D, щоб бути міцними, тому, здавалося б, логічно, що споживання добавок з цими елементами допоможе людям похилого віку. Але наукові дані не підтверджують цього силогізму: вживання добавок кальцію та вітаміну D не пов’язано з меншим ризиком переломів.

Дослідження демонструє цю ідею, проаналізувавши до 33 різних клінічних випробувань, охопивши понад 50 000 дорослих людей старше 50 років. "Застосування добавок, що містять кальцій, вітамін D, або те й інше порівняно з плацебо або відсутність лікування, не було пов'язано з меншим ризиком переломів", - роблять висновок автори, які публікують свою роботу в журналі Американської медичної асоціації (JAMA). Зокрема, добавки не могли б послужити групі людей похилого віку, які живуть вдома, оскільки дослідження не розглядає тих, хто живе в медичних або геріатричних закладах і хто може мати інші потреби.

Це дослідження є особливо цікавим, враховуючи, що у багатьох країнах надання цих добавок входить до загальних рекомендацій та рекомендацій для людей похилого віку та тих, хто має ризик переломів кісток. Деякі дослідження встановлюють, що до 40% жінок у цьому віці можуть пережити серйозні переломи. Однак цей мета-аналіз - критичний огляд опублікованих досліджень на цю тему - виключає, що вони можуть бути корисними незалежно від статі, прийнятої дози, історії переломів або вмісту кальцію та вітаміну D у раціоні.

Цей момент важливий: звичайний спосіб набуття цих елементів - це дієта та здорові звички, оскільки вони присутні у більш ніж достатній кількості в повсякденних продуктах харчування, таких як сардини, молочні продукти, лосось, яєчні жовтки або апельсиновий сік. "Настанови слід змінювати", - заявив доктор Цзя-Гоу Чжао, провідний автор дослідження, у заявах, зібраних Reuters. "Ми вважаємо, що покращення способу життя, достатня кількість фізичних вправ, достатня кількість сонця та коригування дієти можуть бути важливішими, ніж прийом цих добавок", - говорить він. Попередні дослідження у великих медичних журналах, таких як BMJ та The Lancet, вже вказували в тому ж напрямку, що і робота, опублікована JAMA. Інші відгуки також виключають, що вони корисні неповнолітнім.

Крім того, присутність у раціоні є ризиком того, що ці люди вживають надмірну кількість кальцію та вітаміну D, що спричиняє можливі побічні ефекти, такі як проблеми з нирками. Існують навіть дослідження, які пов'язують зловживання споживанням з більшими падіннями та переломами. Однак людям похилого віку, які проживають в резиденціях, може знадобитися добавка, і в будь-якому випадку, попереджають експерти, ніхто не повинен відмовлятися від її споживання без консультації з медичним працівником, який рекомендував її.