Важлива не сила волі, а мотивація.

  • Нам легше схуднути або кинути палити
  • Звикніть до китайсько-китайського методу
  • Простіше відкласти сигарету, якщо лікар допомагає - ЖИТТЯ, ЛІКУВАННЯ СТРЕСУ
  • Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, занепокоєння, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Порушення травлення, запор, 4 тижні Підготуйте середовище до відмови.
  • Відмова від куріння симптоми відміни
  • Як кинути палити? - Індексний форум

Сила волі працює найкраще, коли ваша залежність не надто висока. Як і я за алкоголь, від якого я без особливих труднощів можу плавно кинути місяці, хоча, коли я був молодшим, я регулярно спілкувався з іншими, хто дзвонить, простіше кинути палити 2-3 рази протягом багатьох років. Я знаю когось, хто може прикурити сигарету в будь-який час протягом тижнів, але не може кинути алкогольну дзвінок, простіше кинути палити протягом 2 днів.

Успіх відмови дуже важливий, а сила залежності важлива для використовуваного методу.

Використання печива

Я був дуже залежним від куріння і майже ледве залежав від алкоголю. Кинути палити я міг лише протягом багатьох років після багатьох невдач, тоді як до цього я переходив від алкоголю до однієї хвилини. Справа не в силі волі, а в силі залежності. Якщо ви також сильно залежате від сигарет, чому ви набираєте вагу, кидаючи палити, інакше не можете відмовитись, скористайтеся допомогою: нікотиновий пластир, нікотинове жування, нікотиновий спрей, Champix, все, що може допомогти.

якщо

У вас може бути кілька речей, щоб спробувати мелодію дзвінка, щоб полегшити відмову від куріння. Ці ліки не шкідливіші для вашого здоров’я, ніж куріння, і якщо вам вдається кинути їх на все життя, варто використовувати той, який найкраще вам підходить.

Кинути палити: ці методи спрацювали

Я не чув, щоб хтось звик до нікотинового пластиру від сигарети і з тих пір не міг жити без нікотинового пластиру. Я звикаю до нікотинового жування.

Багато хто стверджує, що вони просто поставили це і готові.

З іншого боку, мотивація визначає все, оскільки мотивація не обов'язково руйнується невдалою спробою кинути палити. Мотивована людина каже собі, що я сказав: це зараз не вдалося, але чому?

Що я зробив неправильно, що наступного разу я зроблю це правильно, дзвінок простіше кинути палити Я не відступлюся? До того часу, коли я це зробив, я пробіг багато сигарет, але нарешті це зробив, і пройшло 5 місяців, 4 місяці та 9 днів, і я не мав спокуси щодо сигарети щонайменше 4 роки, Я не хочу.

  • 10 порад кинути палити
  • • Переглянути тему - Leszokni, але як?
  • Відмовитись від куріння? Це так просто! книга
  • Найскладніше - кинути палити

Не запалюйте його тому, що хочете чогось досягти, а не тому, що «не слід» запалювати! Перші дні будуть дуже важкими, але потім кожен день стане легшим.

Перший тиждень буде найважчим, потім кожен тиждень буде легшим, легшим. Коли мене справді охопила туга, наприклад, у перший день, я сказав собі: «Сьогодні мені так важко витримати без сигарет, бо я запалив це вчора.

2. Святкуйте вихід!

рингтон простіше кинути палити. Якщо я хочу, щоб завтра стало легше, все, що мені потрібно зробити сьогодні, це не запалити, а завтра стане легше, тому що я зробив це для себе сьогодні інші, якщо ви минули перші дні, але в перші дні всі пропущені сигарети будуть важкими, так що буде простіше з часом, поки у вас не залишиться більше.

Це коли ти починаєш відчувати себе все краще і краще. Ви відчуєте смаки та запахи краще, відчуєте запах одягу і захочете позбутися цього запаху. Ви відчуєте, що рінгтон легше кидає палити запах своїх попільничок і віддаляє їх від себе. І рингтон, який простіше кидає палити, ви станете сильнішим духовно, тому що поступово ви отримаєте сильний біль у грудях, що ви можете це зробити, і тоді це буде займе пару тижнів або місяців, і ти зрозумієш, що якщо зможеш, то ти здатний набагато більше, ніж ти коли-небудь думав про себе Спробуй.

ЗАКІНЧЕННЯ ДЛЯ ЛЮГОГО КУРЕННЯ ?! - Повний звіт про # книгу

Удачі, якщо спочатку вам це вдасться, і я би хотів, щоб це було. Ви нарешті позбудетеся великого тягаря.

Хто і з якою метою створив Національний центр підтримки відмови від куріння?

Але не будьте гіркими, навіть якщо спочатку вам це не вдається. Тоді вам доведеться боротися з ним, але коли ви здолаєте його, ви станете набагато сильнішими, ніж ви коли-небудь думали. У разі невдачі сядьте, розслабтеся, запаліть і подумайте, хто або що пішло не так, чому вам не вдалося, і якщо рішення через день-два знову зібралося у вас, почніть спочатку, але не робіть попередня помилка. дотримуйтесь її занадто багато разів.