Повне, щадне обстеження товстої кишки. Тільки найнеобхідніші втручання.

Відображення товстої кишки - без болю.

Венозна інтоксикація або газовий наркоз. Лагідне втручання - з добрих рук.

Огляд органів травлення

Тверезий план розслідування проблем з органами. Поради щодо способу життя щодо функціональних скарг.

Шлункова рефлексія

Уточнення рефлюксної хвороби. Скринінг на виразку шлунка, пухлину шлунка.

Скринінг на рак товстої кишки.

Останні 45 років і почуваєтесь добре? Потім він показує всі скарги на пухлину товстої кишки. Настав час попросити скринінговий тест!

Консультація, виступ

Пошук та консультування. . бо інколи розмова вже заживає!

Хірургічні процедури

. якщо тільки цілющий ніж справді може допомогти.

База знань

Якщо ви вже запитували свого лікаря або фармацевта. Але він не отримав жодної обнадійливої ​​відповіді.

Консультації з питань харчування

З 1001 модної дієти. що наука також доводить.

Вуглеводи, білки, жири.

Завдяки цим трьом компонентам ми отримуємо більшу частину енергії. Який з них ми використовуємо? Далі йде швидкий старт макроелементів.

Крім того

Калорії.

В людській енергії фізичним показником, який називають калорією в халаті, насправді є кілокалорія (ккал). Для простоти ми називаємо це калоріями. Одна калорія (ккал) енергії може нагріти літр води на 1 ° C. Наша середня метаболічна потреба у спокої становить 1600-2200 калорій. За такої кількості палива людина вагою 80 кг міг нагріти своє тіло приблизно на 25 градусів. Отже, воно закипило б за 3 дні, але, на щастя, ми повільно спалюємо калорії та випромінюємо енергію, яку вже подали в наше середовище протягом дня. Те, як довго ми випромінюємо (скільки живемо), суттєво залежить від того, як ми приймаємо калорії.

Сьогодні середньостатистичний угорський смертний отримує 50-60% своєї енергії за рахунок цукрів. Якщо ви віддаєте перевагу руйнівній нежирній дієті, тим більше. Наука все частіше говорить, що саме тому він такий смертний.

Цукри можуть бути простими і складними вуглеводами. Більшість складних вуглеводів, які можуть засвоюватися для нас, - це крохмаль, який ми також розщеплюємо на прості вуглеводи (глюкоза). Більшість простих вуглеводів - це глюкоза (глюкоза) та фруктоза (фруктоза). Наприклад, цукровий пісок (сахароза) містить половину цих інгредієнтів, а дешевий кукурудзяний сироп, який надає перевагу харчовій промисловості, може містити набагато більше фруктози.

Куди йде фруктоза?

Шлях фруктози надзвичайно простий: вона потрапляє в печінку, де стає жирною. (І багато сечової кислоти, і запалення - але це вже інша казка.) Отже, їсти фрукти може бути особливо корисно восени, якщо ви готуєтесь до зимового сну, або ви можете пережити лише місяці необхідності з тривалий голод. Однак сьогодні нам не потрібно готуватися до жодного, натомість ми старанно витрачаємося і на зиму. Таким чином, лише постійне споживання фруктози пояснює, чому жирова печінка стала популярним захворюванням. Жирова печінка може повільно стати непрацездатною, тому жирова печінка повільно стане найпоширенішою причиною трансплантації печінки - що ми визнаємо: робити це не цікаво. І очевидним рішенням для лікування жирової печінки є енергійне вилучення вуглеводів (і фруктози зокрема) з раціону. Цілком жалюгідно, наскільки офіційна медицина мовчить про цю можливість. Можливо, тому, що він не знає, як заповнити вуглеводи, відсутні в його раціоні. (Зі здоровими жирами.)

Куди йде глюкоза?

Шлях глюкози трохи складніший. Нам потрібно постійно підтримувати низький рівень цукру в крові, але ми намагаємось вивести надлишкове з кровообігу надмірно сильно, оскільки воно склеює все разом і шкодить. Легко зрозуміти, скільки цукру, якщо ми знаємо: у крові здорової людини приблизно 1 чайна ложка (5 г) глюкози циркулює! Коли ми натискаємо менший кубик французьких вершків, кров заливає не менше 50 г, тобто вдесятеро більшу кількість цукру. (Стільки ж йде, наприклад, з двома булочками. І тонни цукру, які входять у наш стандартний раціон, потрібно кудись покласти.

М’язи та печінка можуть зберігати надлишок цукру у вигляді глікогену. Досить мускулистий спортсмен, якщо він спорожнив запаси (напередодні він пробіг марафон), може накопичити 400-500 г або 1600-2000 калорій глікогену. Але він лише після марафону. Однак пересічний земний смертний рідко може вичерпати склад таким чином. Менш мускулиста жінка або "працьовитий маленький чоловічок", який добре спить після обіду, воліє скорочувати свій сніданок 50-100 г порожніх полиць глікогену. Крім того, утворення глікогену є особливо повільним процесом - навпаки, поглинання споживаних вуглеводів особливо швидко. Що станеться із надлишком глюкози, якщо немає часу чи місця для її зберігання? Жир. Спочатку в печінці, навколо живота, потім повільно скрізь.

Кожного разу, коли ми виробляємо жир із цукру під час тимчасового надлишку (ліпогенезу), ми переходимо на вулицю з одностороннім рухом, тому що шляху назад немає. Підготовлений жир або спалюється, або поступово накопичується. Оскільки спалювати жир при регулярному вживанні вуглеводів практично неможливо: дієта «західного типу» юридично повільна, що призводить до поступового відгодівлі.

Скільки вуглеводів нам потрібно?

Біль за ласун: зовсім не! Споживаючи жир тюленя та трохи білка, ви можете місяцями здійснювати паломництво арктичним крижаним покривом. (Поки вони постійно не плавляться.) Мінімальна необхідна нам кількість глюкози зручно виробляється з білка печінкою.

Білок (πρωτεῖος = “основний”) - важливий. Багато компонентів, ферментів та гормонів виготовляються з білків, тому ми не тягнемося довго без потрібної кількості та якості білка. Нацистські військові лікарі провели найсумніші людські експерименти з цього приводу - які, сподіваємось, ніхто не хоче наслідувати.

Яка якість білка?

На жаль, я повинен сказати, що він тваринного походження. Існує майже десяток будівельних блоків (амінокислот) білків, які ми не можемо виробляти, тому ми змушені їх вживати (необхідні). Тільки у тваринних джерелах є поєднання, в якому все можна знайти разом. Я знаю, що вегани засмучуються зараз, коли асоціації розумних продуктів харчування можуть подолати цю прогалину. (Духовні аспекти вегетаріанської дієти, звичайно, не можна недооцінювати. Я вже пройшов 4 вегетаріанські роки.) Однак я повинен сказати, що дієта, складена з рослинних білків, може бути складною, але скомпрометована для нашого фізичного здоров’я. На жаль, існує проблема з рослинними джерелами білка. Вміст фітану та лектину в бобових, які складають основу веганських джерел білка, може спричинити проблеми з травленням та дефіцит мінеральних речовин. Веганська дієта обов’язково має ґрунтуватися на вуглеводах, тому споживані калорії разом з білковими олійними культурами, безсумнівно, будуть надлишковими.

Веганська дієта, звичайно, краща за "традиційну" в усіх відношеннях, але не оптимальна. Не існує жодної асоціації рослинної їжі, яка могла б конкурувати за складом яєць курки, що дряпається. Деяких амінокислот буде достатньо, для інших ми будемо змушені споживати рясний надлишок для покриття необхідних потреб. Крім того, амінокислоти взаємно заважають всмоктуванню та перетворенню один одного. Один з непотрібних надлишків може ще більше порушити доступ до найнеобхіднішого, ще більше погіршивши використання рослинних білків. (Надмірне споживання регулярно забувається при аналізі макроекономічних переваг веганської дієти.)

Скільки нам потрібно білка?

Наш організм дуже економно ставиться до джерел білка. Здорова нирка намагається зберегти кожен шматочок амінокислоти, а розщеплені білки переробляються. У разі оптимальної дієти нам потрібно лише компенсувати ту суму, яку позбавили нас тут і там (через клітини шкірного епітелію, слизову оболонку кишечника, волосся, що падає тощо). Тому у разі оптимального, повноцінна дієта, нам потрібно не більше 0,7-1г на кілограм нежирної маси тіла (У період росту, під час вагітності, під час загоєння хвороб, трохи тимчасовіше.) Це означає лише 50-60 г білка на день для жінки 80 кг середнього зросту.

Що відбувається з надлишком білка?

У «розвиненому» світі ми споживаємо значно більше білка, ніж потреба, детально описана вище. Ми не можемо зарезервувати жодного грама білка, тому спалюємо надлишки (як цукор). І більших відходів не можна собі уявити. Виробництво тваринного білка спричиняє значний екологічний тягар, тому горіння без потреби - це все одно, що годувати камін класичною літературою. Стійкість Землі зумовлена ​​не суперечністю між веганською або оптимізованою дієтою, а надмірно спаленими білками. Навіть під час фізичних вправ лише невелика частина надлишку білка мігрує до побудованих м’язів. Крім того, занадто велика кількість білка стимулює метаболічні шляхи (наприклад, mTOR), які сприяють проліферації клітин та утворенню пухлини. Помилкове не червоне чи біле м’ясо. Щось не так із занадто великою кількістю м’яса. Як духовно, так і макроекономічно.

Більшість жирів (ліпідів) споживається у формі тригліцеридів (і фосфоліпідів). Надлишок білка спалюється, надлишок вуглеводів перетворюється на жир, але жир відновити неможливо. Більшість жирів (тригліцеридів) вже використовуються для накопичення енергії і можуть бути відновлені одним способом: спалюванням. Інші ліпіди (фосфоліпіди, холестерин, ЕРА, HDA тощо) є важливими компонентами нашого організму. Ми навіть не можемо зробити деякі з них із внутрішнього джерела: вони є надзвичайно важливими для нашого здоров’я.

Хоча грам вуглеводів і білків забезпечує 4 калорії, 9 калорій отримують від спалювання жиру. Крім того, жири можуть надходити у концентрованому вигляді без води та інших «розріджувачів», що робить їх нашими найбільш енергоємними джерелами. Принаймні половина скибочки нежирного м'яса - це вода, тому свинячі відбивні з 10 дека - це лише 180 калорій. Кокосовий жир 10 дека - це енергетична бомба з 850 калоріями.

Жир спалити непросто!

Ми бачимо, що надлишковий обмін калорій призводить до накопичення жиру, але доступ до запасів можливий лише за певних умов. На першому етапі ліполізу ланцюг жирних кислот тригліцеридів повинен бути відірваний від гліцерину, щоб так званий ми можемо спалити їх при бета-окисленні. Цьому кроку допомагає фермент, який називається гормоночутливою ліпазою, яка, як випливає з назви, починає бити лише певні гормони. До таких стимуляторів належать гормони стресу (наднирники, норадреналін, кортизол), глюкагон або гормон росту. інсулін, навпаки, зупиняє роботу ліпази, адже саме в цьому річ: налаштувати свій метаболізм на зберігання! Тож за наявності надлишку вуглеводів ми не можемо спалювати жир! І я вже зазначав вище, що навіть невелика кількість споживання вуглеводів є тимчасовим надлишком, тому він зупиняє розщеплення жиру. Який урок? Той, хто хоче схуднути, повинен споживати достатньо калорій (щоб уникнути голоду), дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Спалювання жиру: здорове!