За настанням діабету 2 типу лежить сучасний спосіб життя та пов’язана із цим надмірна вага та ожиріння. Кількість людей з ожирінням зростає у всьому світі.

ваги


Так було вже колись, хоча крім зайвих кілограмів, люди усвідомлюють фізичні обмеження руху, нахили вперед і швидше ходьбу, лише деякі з них мають явну загрозу ускладнень для здоров’я. Ожиріння входить до переліку діагнозів під окремим міжнародним позначенням E66. Це насторожує лікарів як важливий фактор ризику для інших широко поширених захворювань, таких як, крім діабету, порушення кровообігу, високий кров'яний тиск, порушення жирового обміну та деякі типи пухлин.
Незважаючи на медичні знання про шкідливість ожиріння для здоров'я та незважаючи на сучасний ідеал краси, ожиріння зростає. Більше 50% населення страждають від надмірної ваги та ожиріння, причому жінки страждають більше, ніж чоловіки. Ожиріння стає глобальною проблемою, яка не оминула і нашу країну. Останні звіти показують, що кожен п’ятий словак має зайву вагу або ожиріння. Захворюваність зростає з віком, але помітно, що кількість дітей та підлітків, що страждають ожирінням, збільшується.

Хто має зайву вагу, а хто ожиріння?
Для оцінки стану поживності можна використовувати кілька математичних формул.
У минулому, на думку діабетолога MUDr. Адріана Ілавська часто застосовувала відому формулу Брока, згідно з якою нормальну вагу обчислювали як висоту в сантиметрах, зменшену в 100 разів. Однак наразі застосовуються дещо жорсткіші критерії. Згідно з цією простою формулою, більшість людей знаходяться в межах нормальної ваги, що визначається ІМТ (індекс маси тіла), але особливо високі люди вже перебувають у верхньому діапазоні нормальної ваги.
В даний час найбільш вживаним є ІМТ, тобто індекс маси тіла. Це індекс, визначений бельгійським Адольфом Кетле в 19 столітті, але він не знайшов більш широкого медичного застосування до другої половини 20 століття, коли його вперше застосувала Столична страхова компанія для порівняння ризиків для здоров'я своїх клієнтів.
ІМТ обчислюється шляхом ділення маси тіла в кілограмах на зріст тіла в метрах на секунду.
За результатом визначаються ступені підвищеної ваги:
1-а надмірна вага: ІМТ 25-29,9 кг/м2
2. легке ожиріння: ІМТ 30-34,9 кг/м2
3. помірне ожиріння: ІМТ 35-39,9 кг/м2
4. важкий - патологічне ожиріння: ІМТ понад 40 кг/м2

Індекс ІМТ доповнюється співвідношенням талія/стегна, яке називається WHR (Талія/стегна). У випадку жінок нормою є 0,9-1,0, у чоловіків нормою вважається 0,75-0,8.
За параметрами ми також розрізняємо ожиріння типу груші - за формою тіла, коли жир накопичується переважно в нижній частині тіла. Його також називають жіночим або гіноїдним типом ожиріння. Другий - ожиріння яблучного типу, при якому жир накопичується переважно в попереку та животі. Його також називають чоловічим або андроїдним типом ожиріння. Однак це не означає, що жінка не може мати ожиріння яблучного типу, а чоловік скоріше грушоподібної форми.
Незважаючи на наведені вище формули та дані з таблиць, на думку А. Ілавської, кравецького метра достатньо для першого оцінювання. Обхват талії чоловіків понад 94 см та жінок понад 80 см свідчить про ожиріння живота, що несе за собою більше ризиків для здоров'я.

Є 3 важливі кроки до успішного і постійного схуднення:
1. дієта - дієта з низьким споживанням енергії
2. фізична активність - вона не тільки споживає енергію з їжею, але і покращує чутливість до інсуліну
3. засоби підтримки - підтримка та заохочення навколишнього середовища, зміна способу життя, при необхідності фармакотерапія.
Всі три етапи незамінні і взаємопов’язані.


Діабетолог МУДр. Адріана Ілавська радить:
Сімейні звички в харчуванні, смакові рецептори, економічні можливості та значною мірою психіка також сприяють вживанню їжі. Деякі споживають багато стресу, інші, навпаки, мало. І те, і інше відображається на вазі. Необхідно пам’ятати, скільки зусиль потрібно, щоб втратити один кілограм підшкірного жиру. Якщо людина з’їдає один зайвий ріг, йому слід потренуватися в тренажерному залі протягом 40 хвилин, щоб спожити ту саму енергію. Метаболізм одного конуса еквівалентно 50 хвилин катання на лижах, один шоколад споживається через 70 хвилин на стаціонарному велосипеді. Тому овочі чи фрукти слід вибирати, якщо ви відчуваєте голод або стрес. Деякі психологи навіть порівнюють ожиріння з бажанням повноцінного життя, то чому б не наповнити своє життя чимось іншим, красивішим і ціннішим?