Ця дисципліна, яка є частиною культури хіп-хопу, покращує фізичний стан, серцево-судинну працездатність, силу та витривалість.

Для Франциска Кезада

Брейк-данс народився в кварталах Бронкс і Бруклін в Нью-Йорку в 70-х. І хоча роками цей танець, який є частиною культури хіп-хопу, практикується переважно чоловіками, все більше жінок заохочується брати участь у цій дисципліні через користь, яку вона має для здоров'я.

стан

Фізичний тренер Кароліна Гонсалес, він дуже добре про це знає. У 2003 році його захопив цей танець, мотивований спортом, і нещодавно брав участь у складі журі перший чемпіонат в Чилі з цієї дисципліни.

Ми поговорили з нею і ми говорили про обсяг користі для здоров’я які включають брейк-данс рухи.

“Тренування брейк-дансу покращує серцево-судинну працездатність, силу та витривалість. Ви піднімаєте тонус і покращуєте свій фізичний стан. І найкраще те, що ви можете побачити результати всього за кілька тренувань ", каже фізичний тренер, який також є інструктором пілатесу.

Скільки калорій ви можете спалити, танцюючи брейк-данс?

Кароліна запевняє, "Залежно від інтенсивності сеансів ви можете спалювати від 500 до 700 ккл/годину". І поясніть це, "З 2 до 3 сеансів на тиждень, які тривають близько півтори години, це ідеально, щоб забезпечити хороший рівень витрат калорій".

Які частини тіла найбільш підтягнуті?

“Практично все, але особливо абс, ноги та руки. Але це також буде залежати від типу рухів, яких ви хочете досягти ", пояснює фахівець.

Деякі місця для практики брейк-дансу

Студія танцю Power Peralta

Ціни: Вони варіюються від 17 500 до 73 000 доларів, залежно від кількості відвідувань на тиждень.

Напрямок: Авда.Алонсо де Кордова 6144, Лас-Кондес.

Танець "Ацедемія Тіаго"

Ціни: $ 35 000 двічі на тиждень, і стилі можна змішувати.

Напрямок: Irarrázaval 3166, другий поверх, Сунюа.