Оновлено 12 липня 2017 р., 15:11

їдете

У відпустці, коли у нас немає кухні чи часу, дуже часто вдаються до нездорової їжі. Харчування також може бути дуже здоровим.

Я знаю, що канікули мають насолоджуватися, але ми повинні щось з’їсти. Варіант ходити в ресторани за всім (сніданок, обід, вечеря, закуски, безалкогольні напої ...) - це не те, що може дозволити собі більшість, і це не завжди найздоровіший варіант.

Бувають випадки, коли у нас немає нічого під рукою, це легко купити фаст-фуд та закуски це негайний, але не найкращий варіант. Що ми можемо зробити, не фокусуючи всю подорож навколо їжі, це мати принаймні кілька речей на увазі.

Харчуйтеся здорово, коли вирушаєте у відпустку

карти в Інтернеті вони ваші друзі. Ви можете проконсультуватися з ними, коли приїдете на пошуки овочівників, супермаркетів та супермаркетів.

Коли ви знаходитесь у місті, який ви не знаєте, звичайно не знати, де можна купити їжу, але за допомогою смартфона та вашого зв’язку ви можете отримати уявлення в даний момент, не маючи блукати вулицями у пошуках бізнес.

Подорожуйте в повній безпеці. травна

Купуйте на кілька днів. Замість того, щоб думати про те, щоб заповнити цілу комору, щоб мати все, подумайте про речі, які ви можете швидко змішати та/або для яких потрібно лише трохи приготувати. Вам не потрібно робити багато покупок, лише на кілька днів, і якщо вам щось потрібно, ви можете придбати це в інший час.

фрукти Загалом, вони є дуже хорошим ресурсом для сніданку, для того, щоб їх забрати, випити після або під час прогулянки, на пляж ... не потрібно класти їх у контейнери чи щось інше, і багато хто добре тримається при кімнатній температурі . Банани, яблука, груші, дині та кавуни легко знайти, носити та їсти.

горіхи Вони також є чудовим варіантом, оскільки ми можемо взяти їх куди завгодно. Ви легко знайдете насіння соняшнику, волоські горіхи, фундук, мигдаль, арахіс, гарбузове насіння та фісташки. Окрім того, що вони подають як закуску, вони чудово доповнюють будь-який салат, додаючи хрустку точку.

Існує упакований це також допоможе нам усунути проблему: варені бобові, смажений перець, спаржа, кукурудза, буряк, соління загалом (оливки, корнішони, каперси, баклажани ...), овочеві салати, варена картопля, серця з артишоку, горох, квасоля зелень ... з цими речами ми можемо готувати салати, салати, страви з макаронних виробів, рисові страви та все, що забажаємо.

Якщо у вас є кухня в наявності не ріжтеся і купуйте навіть упаковку коричневого рису або лободи. Вони швидко виконуються, ви можете зробити їх протягом декількох днів, а можна поєднати з великою кількістю речей.

Якщо ви зазвичай снідаєте з овочеві напої ви обов’язково знайдете їх у будь-якому продуктовому магазині. Якщо ви виберете несолодкі та несмачні напої, вони також будуть корисні для приготування солоних речей, таких як салати з веганесою, бешамель для деяких овочів або інші вершкові соуси.

Рослинне молоко, чи корисне воно для нашого здоров’я?

Зі свіжими овочами це може бути складніше, якщо немає кухні, куди ви йдете, але є також овочі, які вже нарізані та підготовлені, наприклад мішкові салати, які дуже корисні в цих випадках. Їх також можна поєднувати з упаковкою.

Якщо у вас є кухня, скористайтеся можливістю придбати найрізноманітніші сезонні овочі тобто в районі. Наприклад сорти салату, кабачків, кабачків, перцю, помідорів, кукурудзи на качані ... З усім цим, окрім салатів, можна робити холодні супи як гаспачо та сальморехо, домашні тапас, такі як смажений перець падрон або свіжі рулетики з листям салату.

Найкращі холодні супи для приготування в домашніх умовах

Ви також можете подивитися інші продукти трохи громіздкий та універсальний, такий як соєві йогурти, овочеві паштети, пакетики з настоями та чаями, кукурудзяні та/або пшеничні коржі, цільнозерновий хліб ремісників ...

З усіма цими справами вам доводиться робити десятки супер швидких страв (менше ніж за 10 хвилин) забруднення мінімуму (адже канікули теж не для того, щоб витратити життя на очищення), багато заощаджуючи і не витрачаючи часу лише на покупки, планування та приготування їжі.