"data-medium-file =" https://www.eliberico.com/wp-content/uploads/2013/01/P09-300x225.jpg "data-large-file =" https://www.eliberico.com /wp-content/uploads/2013/01/P09-1024x768.jpg "loading =" ледачий "style =" margin: 5px; float: left; "title =" Кілька маленьких підказок допоможуть вам повернути лінію назад. "alt =" P09 "height =" 225 "width =" 300 "width =" 1024 "height =" 768 "data-jpibfi- post- excerpt = " data-jpibfi-post-url = "https://www.eliberico.com/tomate-las-dietas-con-calma-tras-las-navidades/" data-jpibfi-post-title = "Візьміть себе на дієту після Різдва" data-jpibfi->

різдва

Кілька невеликих порад допоможуть вам повернутися в потрібне русло.

Але найгірша з цих важливих дат - це зайві кілограми, які ми набрали під час Різдва. Однак давайте приступимо до роботи, і з післяріздвяною дієтою та деякими хитрощами у вас не виникне проблем.

Наступний день після великих запоїв супроводжується втомою та головними болями, коли наше тіло намагається детоксикуватися від усіх надмірностей. Для цього вам потрібно попрощатися з жиром, солодощами та алкоголем. Крім того, ви повинні рухатися. Не потрібно відвідувати тренажерний зал годинами, але настійно рекомендується робити прогулянки. Вони стануть ідеальним доповненням до вашої післяріздвяної дієти.

Не забувайте пити багато води, і будь-який настій або натуральний сік завжди будуть добре сприйняті. Ваша боротьба з жирами, цукром, алкоголем та м’ясом, головним чином, повинна бути постійною. Це ваші найгірші вороги. Якщо ви послідовні і не впадаєте у відчай, це буде дуже ефективно. Ми вас запевняємо!

Ось 10 продуктів, які можуть допомогти вам почувати себе краще та оживити себе. Ми також рекомендуємо 10 практичних порад щодо очищення органічної системи.

ОСНОВНІ ФРУКТИ ТА ОВОЧІ ДЛЯ ОБСЛУГОВУВАННЯ ТИПУ

-Ананас є сечогінним засобом, полегшує травлення, особливо м’ясо, та очищає печінку. Також він багатий клітковиною.

-Коричневий рис покращує роботу кишечника і сприяє виведенню токсинів, підтримуючи шкіру здоровою.

-Яблуко багате клітковиною і діє як губка в артеріях, знижуючи рівень холестерину в крові. Рекомендується хворим на шлунок, сечовий міхур та нирки.

-Мед, крім підсолоджуючих соків і чаїв, може допомогти лікувати багато типових зимових захворювань, таких як грип, астма, бронхіт або тонзиліт.

-Кавун стимулює травлення, полегшує запори та покращує обмін речовин. Він, у свою чергу, багатий клітковиною.

-Апельсин надає дію детоксикації та допомагає роботі кишечника, особливо при попаданні з м’якоттю.

-Імбир стимулює травлення; знімає запор; і активізує обмін речовин.

-Капуста несе дози заліза, яке допомагає утворювати гемоглобін, який несе кисень до тканин, забезпечуючи енергією.

-Баклажани дуже поживні, травні, а також служать проносним. Тому він показаний у випадках порушення травлення та запорів.

-М’ята перцева - це трава, багата вітамінами А, В і С та мінералами (кальцієм, фосфором, залізом та калієм). Стимулює роботу травної системи.

10 КОРИСНИХ ПОРАД, ЩОБ ВТРИМАТИ НА ПРАКТИКУ

1. Робіть п’ять невеликих прийомів на день на основі салатів, фруктів, великої кількості води, яєчних білків, знежиреного йогурту ... І намагайтеся готувати страви, коли ви не голодні.

2. Скоротіть калорії в дні після свят. Переважно худнути помірно і безперервно.

3. Пийте багато води, не менше двох літрів на день. Також рекомендуються настої, натуральні соки та ізотонічні напої.

4. Фрукти та овочі між прийомами їжі. Томатний сік, мандарин, яблуко ... вони є хорошою альтернативою як енергетична та детоксикаційна закуска.

5. Помірне вживання алкоголю, крім того, щоб уникати надмірно жирної їжі та десертів, багатих на цукор та рафіновану борошно.

6. Контролюйте себе соусами, особливо в гарнірах, і сіллю, яка сприяє затримці рідини.

7. Жувати повільно для гарного травлення.

8. Їжте невеликі тарілки та помірні кількості. Уникайте одноманітності меню та їжте регулярно.