Поліна Гагаріна - одна із знаменитостей, схильна до повноти, і швидше це було видно. Зараз зірка досягла величезних результатів, адже при зрості 164 см її вага становить 48 кг, але це результат напруженої роботи над собою, адже після народження її вага зросла на 30 кг. Такий набір речовин і змусив зірку займатися спортом і віддавати перевагу дієтам. Незважаючи на таке велике збільшення ваги, співачка позбулася цього дуже швидко - за 2 місяці. Основним і основним принципом дієти Поліни Гагаріної є повна відмова від цукру та продуктів, в яких він присутній. Також до переліку входять різні хлібобулочні вироби, смажена, жирна їжа, яка лише уповільнює процес схуднення.
Дієта Поліни Гагаріної після пологів
Відома співачка швидко схудла, дотримуючись правильної дієти, що складається з таких продуктів:
- свіжі овочі та фрукти;
- овочеві супи та бульйони, крупи;
- постійне вживання сухофруктів;
- бобові - джерело білка;
- м'ясо;
- нежирна риба.
Як і при інших дієтах, немає необхідності обробляти продукти у вигляді смаження. Краще віддати перевагу приготування на пару, смаження на грилі. Не забувайте включати у свій раціон молочні продукти, соки та горіхи. Якщо ви хочете таким же чином схуднути ще на півкілограма і з’ясувати, яка дієта Поліни Гагаріної схудла, ми відкриємо вам секрет, що все базується лише на правильному харчуванні. Вживання різних видів салямі, напівфабрикатів, соусів, майонезу також неприпустимо у вашому раціоні.
Давайте подивимось на приблизне зіркове меню на один день:
- Закуска часто мала невелику порцію вівсяних пластівців, які слід готувати без олії та солі у воді. Поповніть свій раціон склянкою томатного соку та овочевим салатом.
- Під час обіду краще вживати багатобілкову їжу, наприклад, це може бути нежирна куряча грудка - або рибне філе, смажене на грилі. Варто додати овочевий салат до білків. На десерт можна їсти фрукти - яблука, апельсини.
- Ви також можете їсти фрукти під час післяобідньої закуски, але їсти банани та виноград не рекомендується, оскільки вони містять багато цукру.
- Що стосується вечері, то ця страва може бути схожа на вечерю, але з фруктів необхідно виключити десерт. Перед сном можна випити склянку нежирного кефіру.
Як Гагарін худнув - властивості дієти
Зверніть увагу, що зірковий прийом їжі забезпечує останній прийом їжі до 18:00. Багато страв дозволяють їсти за 3-4 години до сну, але якщо ви лягаєте спати о 22:00, це вам підійде. Тим, хто цікавиться, що задумала Поліна Гагаріна, варто врахувати, що зірка повністю змінила свій раціон, тому не набрала вагу. Якщо представник прекрасної половини людства випробує цей спосіб харчування, а потім повернеться до вживання шкідливих продуктів, втрачені кілограми повернуться швидко і, можливо, у більшій кількості.
Такі порушення харчування можуть призвести до порушення роботи організму.
Для інших нюансів дієти Поліна Гагаріна Більше правильної дієти, оскільки ви її дотримуєтесь, ви можете нормально підтримувати вагу або скидати зайві кілограми. Цей прийом забезпечує наявність білих продуктів, навіть тих, що містять складні вуглеводи, які довго засвоюються. Не менш важливою є частота прийому їжі, що говорить про те, що організм не буде голодувати. Найкращий спосіб позбутися зайвої ваги якомога швидше - крім дієти слід активно займатися. Краще віддати перевагу таким активним видам спорту, як фітнес, біг, плавання або аеробіка. Ви можете зробити це самостійно вдома.