Під час найкрасивішого періоду очікування кажуть, що жінку заповнюють гормони - ті, що приносять відчуття щастя (навіть ті, що роблять очікування трохи менш приємним). Якщо вагітність не проходить без ускладнень зі здоров’ям і не класифікується як ризикована, польоти гормонами та польоти як вид транспорту взагалі не виключаються. Тож якщо на вас чекають «канікули» по вагітності та пологах, і ви все ще хочете дозволити собі їх до початку, я використаю своє бажання подорожувати навіть у цей прекрасний період.

У більшості випадків безпроблемної вагітності користування повітряним транспортом не є ризикованим. Тим не менше, кожна вагітна мати повинна запитати свого лікаря, чи саме це вказує на її вагітність.

гормони

Ризики та потенційні ризики - про них теж слід щось знати

Хоча повітря там гірший на кисень, дихання на борту не означає суттєво зниженого споживання кисню, і тому навіть майбутній дитині не загрожує недостатнє надходження кисню.

На великих висотах підвищена радіація вимірювана. Якщо частота польотів має святковий характер, тобто досить виняткова, і не є на порядку денному, цей ризик також незначний.

Що стосується детекторів, що використовуються в рамках заходів безпеки для обстеження осіб, вони не працюють за принципом рентгенівського випромінювання. Виняток становлять детектори, що експлуатуються в аеропортах США. Рентген використовується для огляду багажу, тому перевірка безпеки людей у ​​цьому відношенні не представляє загрози. Однак подорожуюча мати має право вимагати обійти детектор, чи має він шкідливий ефект чи ні.

Тривалість польоту впливає на ризик утворення тромбів. Зокрема, довгі польоти означають тривале сидіння в тісному положенні з обмеженим рухом нижніх кінцівок. Потік крові до серця утруднений, оскільки вени на ногах допомагають потоку крові проти сили тяжіння рухами (особливо литковими м’язами), що значно обмежується під час подорожі на літаку. Крім того, збільшується обсяг крові у вагітних матерів, що ставить їх до групи підвищеного ризику.

Тому коротка прогулянка під час польоту та вправи з ногами (наприклад, кружляння в гомілковостопному суглобі, розтягування та розтягування литкових м’язів) сприяють поліпшенню кровообігу в ногах. Компресійні панчохи також допоможуть запобігти утворенню тромбу.

Достатнє споживання рідини відіграє важливу роль у запобіганні порушенням кровообігу. Це проблема на борту літака, як через обмеження посадки, так і під час самого польоту, коли ми віддаємо перевагу каві чи іншим напоям із зневоднюючим ефектом, таким як чорний чай, велосипеди.

Матері з проблемами здоров'я та такими ризиками, як високий кров'яний тиск, цукровий діабет, проблеми з плацентою, попередні проблемні вагітності, майбутній аборт або можливі передчасні пологи, а також матері, які очікують збільшення кількості, є ризикованими мандрівниками, тому їм слід враховувати необхідність подорожей на одному і можливі небезпеки для них самих і для дитини з іншого.

Правильний час для подорожей під час вагітності

Перший триместр може супроводжуватися дискомфортом, розладом травлення, запорами, поведінкою гіперчутливості, втомою та браком енергії, відволіканням уваги, навіть забуттям. Тому літати не приємно, якщо ми страждаємо від різних фізичних або психічних труднощів.

Що стосується розвитку дитини, це також найбільш чутливий період, коли ризик викидня найвищий. Хороша вагітність на ранніх термінах збільшує ймовірність успішного спостереження. Тому необхідно звертати увагу на падіння, травми, шльопанці в переповнених залах аеропорту, підняття важкого багажу, перемикання тіла при подоланні часових поясів і звертати увагу на збалансоване харчування та відпочинок.

Протягом другого триместру всі неприємності з нудотою, як правило, зникають, також з’являється більше енергії, і дитина вже має тверде місце у здоровій вагітності, де він може продовжувати щасливо розвиватися. Тому цей період є найбільш підходящим для подорожей.

В останньому триместрі великий живіт викликає більш обмежені рухи, утруднення дихання, дитина може почати розпитувати про світ раніше. Наближення очікуваної дати пологів займає свідомість майбутньої матері, можливо, інтенсивніше, ніж вона хотіла б. Набряк кінцівок - теж не виняткове явище. Ця частина вагітності не дуже підходить для подорожей з вищевказаних причин.

Крім того, існують обмеження на перевезення вагітних жінок з точки зору окремих авіакомпаній. Більшість авіакомпаній перевозять майбутніх мам до 28-го тижня вагітності без будь-яких обмежень. Після закінчення цього часу, якщо ускладнень не виникає, деякі компанії вимагають підтвердження від лікаря про можливість виконання рейсу. Краще заздалегідь з’ясувати конкретні умови, щоб не допустити вас на борт літака.

Вибір підходящого напрямку

Окрім обмеження авіакомпаній на певному етапі вагітності, деякі країни також встановлюють спеціальні умови. Причини можуть бути не тільки медичні, а й громадянські. Наприклад хто народився у повітряному просторі США, автоматично набуває громадянство США.

Майбутній матері скоріше слід відкласти візит до країн, де вакцинація є обов’язковою. Якщо це неможливо, вони повинні враховувати, за погодженням з лікарем, ризики вакцинації (живі вакцини є найбільш небезпечними) та ймовірність та наслідки захворювання, за яким вони вирішили не робити щеплення.

Виберемо відстань до пункту призначення відповідно до тривалості польоту. Чим довший сеанс, тим більше навантаження на організм матері. І ми не хочемо проводити перші два дні відпустки пасивним відпочинком:-).

На власному досвіді я можу підтвердити, що літати на короткі відстані навіть приємно. Внутрішні рейси, напр. на маршруті Кошице - Братислава менш напружені, ніж проходження цього маршруту на машині чи поїзді.

Поради щодо приємних подорожей

  • Оформіть хорошу туристичну страховку, яка також охоплює надання медичної допомоги під час вагітності.
  • Дізнайтеся про обмеження на посадку (підтвердження, бланки) або обмеження на в'їзд.
  • Отримайте інформацію заздалегідь про наявність медичного обслуговування на місці відпочинку.
  • У них досі є книга про вагітність. Якщо з вами щось трапиться, ви полегшите роботу фельдшеру.
  • Під час і до польоту переконайтеся, що достатньо рідини.
  • Якщо можливо, зарезервуйте місце в передньому ряду або біля проходу для кращого руху ніг. Ви не будете заважати своїм пасажирам, постійно встаючи і сидячи.
  • Одяг повинен бути легким, зручним. Якщо на тілі залишаються сліди тісного одягу, кровообіг обмежується, а набряки виникають частіше.
  • Пристебніть ремінь безпеки нижче живота.
  • Робіть по кілька кроків щогодини.
  • Вправляйтеся навіть сидячи - залучайте литкові м’язи.

Бажаю вам щасливої ​​подорожі з нелегально пасажиром у животі!:-)

Джерела фото: pixabay.com, flickr.com (Creative Commons)

Написала Данка Фракова, Інструктор з аеробіки та тренувальних інтервалів. Наразі він перебуває у батьківській відпустці і очікує чергового поповнення. Сприяння роботі блогу fitshaker.sk вважається чудовою можливістю поділитися своїми знаннями та досвідом з іншими любителями спорту та здорового способу життя.