GAL + Полівітаміни
Наш полівітамінний продукт GAL + був розроблений з урахуванням останніх досліджень з урахуванням його природності та життєвої сили. Тобто він містить усі вітаміни, мінерали та мікроелементи в ідеальній формі, кількості та пропорції, нічим не відрізняючись від того, як ми могли їх отримувати при постійній, різноманітній дієті, багатої на поживні речовини. Всі ці активні інгредієнти знаходяться в природі, і значна частина їх витягується із (біо) трав та спецій при органічному вирощуванні, тому вони також містять ко-фактори, які навряд чи випадково присутні в цих рослинах, крім вітамінів/мінерали, які вони містять. Що стосується кількостей, ми вважали важливим, щоб добова доза містила дозу, визнану ефективною, але в жодному разі не перевищувала довічну кількість, тобто кількість, яку більше не можна було покрити дієтою.
Щоденна порція: 1 х ліпофільних олійних капсул (коричневий) + 1 гідрофільна шлунково стійка кислотостійка веганська капсула (апельсин) + 5 мл (4,3 г) додаткового порошку напою + 13 крапель холіну
Пропозиція щодо споживання:
Капсули ліпофільної олії та гідрофільних порошків: Приймати 1-1 з двох капсул під час їжі, бажано на сніданок або обід, а не на вечерю. Їх можна приймати одночасно або окремо. Це трапляється рідко, але якщо капсула порошку викликає шлунково-кишковий дискомфорт через високий вміст вітамінів/мінералів, рекомендується приймати її безпосередньо перед їжею.
Додатковий порошок напою: Для максимального одужання найкраще споживати кількома порціями (наприклад, 5 х 1 мл або 2 х 2,5 мл), але повну добову дозу можна приймати відразу. У коробці ви знайдете мірну ложку. Якщо приймається 1 або 2 порції, це рекомендується під час або після їжі, тоді як якщо ми вирішили приймати його більшою кількістю порцій, це можна зробити в будь-який час. Якщо ваш шлунок чутливий або у вас мало шлункової кислоти, прийміть його кількома порціями (наприклад, 5 х 1 мл).
Холінові краплі: Ми рекомендуємо приймати по 13 крапель на день. Його можна зібрати відразу або розкидати протягом дня. З їжею або без неї. Його можна впустити в будь-яку рідину або їжу. Через його сильний смак не споживайте його інтенсивно! Він не чутливий до нагрівання, тому його можна змішувати з гарячою їжею. Через його солоний смак ми також можемо замінити нею частину солі.
Підсумовуючи: Його можна приймати всі (капсули + порошок напою + краплі) одночасно під час будь-якого основного прийому їжі, але якщо наша травна система чутлива та/або ми хочемо отримати максимум від продукту, варто приймати напій у порошку кількома порціями.
Багато людей не люблять приймати добавки перед іншими на роботі. Вони також практичні і для кого завгодно, якщо напр. краплі холіну і половина порошку напою вживають на сніданок або після цього, а другу половину після вечері або ввечері, а капсули приймають також на сніданок або навіть на обід (2 капсули можна непомітно приймати на роботі, не схожі на жука:))
Не перевищуйте рекомендоване споживання! Продукт не замінює збалансованого, різноманітного харчування та здорового способу життя. Зберігати в недоступному для дітей місці.
- Без алергену
- Не містить глютену
- Без яєць
- Без соєвих алергенів
- Без молочних продуктів та лактози
- Без діоксиду сірки
- Без цукру
- Без ГМО
- Вегетаріанська
- Веган
- МСТ, сертифікований RSPO
- Папір, сертифікований FSC (CO31340)
- Упаковка з вуглецево нейтрального виробництва
- 100% вторинна упаковка
Зелений: виріб має описану властивість
Червоний: виріб не має описаних властивостей
Я б не переглядав вітаміни (наприклад, вітаміни D, E і K), мінерали (наприклад, магній) та харчові добавки (наприклад, риб’ячий жир), які були представлені багато разів і в багатьох місцях зараз, детально показуючи, що, чому це в ньому, чому це так багато, і чому це так. З іншого боку, я хотів би виділити кілька компонентів, які, на мою думку, важливі для пояснення; чому він містить, наприклад, йод, холін і вітамін А, чому він містить метилфолат замість фолієвої кислоти і чому не містить заліза.
У разі проблем із щитовидною залозою, приймати її зараз чи ні? Скільки?
Йод для майбутніх мам?
Це особливо важливо, оскільки навіть дуже незначна нестача йоду знижує очікуваний інтелект дитини (рівень IQ) на 8-16 балів. У разі важкої йодної недостатності може розвинутися кретинізм. Крім того, підвищується ризик розвитку СДУГ у дитини, в тому числі, якщо у матері спостерігається дефіцит йоду під час вагітності та/або годування груддю. Для порівняння, багато лікарів навіть забороняють вагітним жінкам з щитовидною залозою йод. У цьому випадку також спочатку слід оптимізувати рівень селену, а потім добавки йоду.
І 120 мкг селену, а не 200 мкг, тому що прийом 200 мкг в довгостроковій перспективі (особливо якщо в нашому харчуванні достатньо селену) може призвести до занадто високого рівня селену, який вже перевищує оптимальний, а тому може також бути проблема. (120 мкг форм селену, які ми використовуємо, також багато, оскільки вони частково походять від метил-1-селеноцистеїну та метил-1-селеноглутатіону, які є більш активними формами з більшою толерантністю та кращим засвоєнням).
Вагітні жінки і холінова сіль
Окрім того, що це було ключовим для нормального розвитку плода і, таким чином, допомогло запобігти народженню та вадам розвитку плода, дослідження 2012 року показало, що матері, які отримували 930 мг холіну на день під час вагітності, мали «кращу» нервову систему. Більш здорові діти народжували життя, ніж матері, які отримували "лише" 480 мг холіну. Той факт, що вони мають "кращу" нервову систему, означає, що рівень стресу як в плаценті, так і у плода знижувався під час вагітності (CRH, кортизол), і тоді у них була краща "система стресу", виміряна через кілька місяців після народження (наприклад, вісь HPA краще ). працював, кращий відгук). Немовлята з такою кращою `` системою стресу '' залишаються захищеними у зрілому віці від ряду захворювань, таких як резистентність до інсуліну, гіпертонія та всі хвороби, пов'язані зі стресом, оскільки наша сприйнятливість до стресу сильно визначається віссю HPA при народженні (це також відомо недоношеним дітям, що вони набагато більш сприйнятливі до стресу та резистентності до інсуліну, як дорослі).
Тож отримання мінімум 930 мг холіну - принаймні у третьому триместрі - може бути першим і, мабуть, найважливішим кроком до того, щоб стати збалансованою дорослою людиною. Крім того, прееклампсію, імовірно, запобігають під час вагітності через високий рівень СРК в плаценті, який значно знижується при вживанні холіну. Це дослідження також цікаве тим, що відбулися значні позитивні зміни у майбутніх матерів та їх дітей, які приймали 930 мг холіну, порівняно з групою вагітних, які приймали 480 мг холіну. У дослідженні використовували холіну хлорид, тобто холінову сіль (380 мг холіну надходило з їжі в обох групах, +100 мг холіну надходило з хлористого холіну, і +550 мг в іншій).
Одним із важливих показників якості солей холіну (і всієї іншої холіновмісної сировини, наприклад, холіну бітартрату тощо) є т.зв. вміст амінів до 10 ppm. Вміст амінів у сировині, яку ми використовуємо, становить, як правило, десяту частину (1 ppm).
У дослідженні згадувалося:
Вітамін А.
Чому добавки з вітаміном А є і важливими, і небезпечними, і наскільки оптимальними?
Повернення до вітаміну А. Отже, при прийомі у вигляді змішаних каротиноїдів ризику немає, він не може бути завищений, оскільки організм виробляє лише стільки ретинолу, скільки йому потрібно. У формі ретинолу його легко передозувати. Очевидно, що тоді ми приймаємо його у вигляді змішаних каротиноїдів…. Однак за відсутності цинку ми не можемо перетворити його належним чином. Ну тоді давайте теж брати цинк, не біда. Так, але є ті, хто з генетичних причин не здатний виробляти достатню кількість ретинолу з каротиноїдів навіть при правильному споживанні цинку. Для них також важливий вітамін А у формі ретинолу!
Значний вміст вітаміну А (ретинолу) майже виключно в печінці. 10 дкг печінки приблизно Він містить 20 тис. МО вітаміну А (від 10 до 80 тис. МО). Щодня приблизно Нашому організму потрібно 2-8 тис. МО ретинолу. Більш-менш шкідливо. Тобто, хто має тижневий хв. 1 раз з'їжте печінку, вона більше не матиме дефіциту вітаміну А, але хто, наприклад їжте печінку 2-3 рази на тиждень і приймайте більше 5000 МО ретинолу на день (наприклад, з полівітамінами), це може бути оптимальним для тих, хто не їсть печінку, було б оптимальним.
Метилфолат - фолієва кислота
Фолієва кислота використовується в різних дієтичних добавках, ліках, харчових зміцненнях, мюслі тощо, оскільки фолієва кислота нестійка, тому вона може бути лише у свіжих продуктах.
Залізо
Залізо має сильно окислювальну, руйнівну дію на всі наші клітини в нашому організмі, і тому важливо підтримувати рівень вільного заліза на якнайнижчому рівні. Водночас він відіграє важливу роль у багатьох функціях нашої організації, тому його відсутність також є проблемою.
Залізо також є важливою поживною речовиною для більшості патогенних мікроорганізмів, тому добавки заліза та низький рівень заліза збільшують ріст патогенних мікроорганізмів і, таким чином, посилюють будь-яку хронічну або гостру інфекцію. Ось чому наші клітини в ідеалі зберігають залізо, зв’язане з феритином, особливо у випадку інфекції, оскільки залізо недоступне, коли воно зв’язане з феритином для більшості патогенів. Це головна стратегія їх організму позбавляти збудників заліза і тим самим захищати їх від інфекцій. Феритин відіграє важливу роль у транспорті заліза, як і в регулюванні рівня вільного заліза: якщо частина нашого організму потребує більше заліза (наприклад, імунні клітини для утворення пероксиду, який він використовує проти шкідливих клітин/патогенів), феритин транспортується заліза там., хоча якщо рівень заліза в нашій крові зростає, феритин накопичує надлишок і тим самим знижує залізо до ідеально низького рівня.
Крім того, часте вживання препаратів заліза та продуктів, багатих залізом, також є проблемою, оскільки воно з самого початку згубно впливає на кишкову флору та кишкову систему. Тож першим кроком, де це може завдати шкоди, є наша травна система. Звідти він потрапляє в кров і потрапляє до всіх наших клітин і пошкоджує компоненти крові та наші клітини, утворюючи шкідливі речовини під час її окислення. І він розмножує хвороботворні мікроорганізми (переважно внутрішньоклітинні, але також позаклітинні). З іншого боку, якщо наш рівень феритину достатній і споживання заліза не надто велике, шкідливий вплив всього цього буде усунутий або принаймні зменшений. Однак шкідливий вплив на кишковий тракт не усувається феритином, тому важливо підтримувати низьке споживання заліза (навіть у присутності потрібного феритину достатньо трохи заліза, оскільки це посилює його всмоктування та транспорт вправо місце).
То що ми робимо, якщо у нас дефіцит заліза?
Хоча підтримка низького рівня феритину може мати користь протягом усього життя (близько 20 нг/мл), все ж варто прагнути до значення приблизно 50 нг/мл (між 50 і 75), особливо під час вагітності. Якщо ми знаходимося в цьому діапазоні значень, то не має значення рівень заліза, не має значення, низький він чи навіть хороший. Як видно з дослідження, лактоферин зазвичай швидко підвищує рівень заліза, зменшує шкідливий вплив заліза (позбавляє патогенів заліза, допомагає транспортувати залізо до здорових клітин, збільшує споживання заліза в клітинах, зберігаючи надлишок заліза у вигляді безпечного феритину). допомагає).
Якщо це може не регулювати рівень нашого феритину (і, отже, наш статус заліза), найкраще спочатку споживати більше печінки (наприклад, 3 рази на тиждень) та/або більше червоного м'яса або інших (бажано тваринних) продуктів, що містять залізо, в. на додаток до рекомендованого втручання (вітамін С слід приймати разом із залізовмісною їжею, особливо якщо джерело заліза рослинного походження). Це має спрацювати напевно, але якщо хтось не бажає напр. їжте печінку часто і не бажайте, щоб ваш феритин піднімався до 50 нг/мл, тобто якщо всі мотузки зірвані, слід розглянути лише питання заміни заліза ліками або добавками (і особливо лише якщо феритин не досягає 30 нг/мл).