Винахід аквафітнесу названо на честь спортсмена з морської піхоти США Глена Маквотерса, який винайшов рух для реабілітації травми ноги, отриманої під час війни у ​​В'єтнамі. Він міг проводити бігові тренування в басейні в саморобному спеціальному жилеті, не напружуючи суглобів. В результаті його вражаючих результатів почав поширюватися новий вид спорту і народилася аквафітнес.

У чому секрет аквафітнесу?

тепер

Вода приблизно у вісімсот разів щільніша за повітря, що робить рухи у воді набагато інтенсивнішими, ефективнішими і в той же час значно м’якшими, ніж наземні форми руху. У цьому випадку тіло майже невагоме, тому постійне напруження м’язів, що створюється в м’язах хребта та плечового пояса, зменшується, а підтримуюча м’язова система може бути повністю розслаблена під впливом води. Оскільки ми важимо у воді лише 3,6 відсотка від ваги нашого тіла, будь-який рух, який би був напруженим на суші, можна робити тут без ризику! Завдяки плавучості і густоті води, вона змушує м’язи докладати серйозних зусиль, захищаючи та щадячи суглоби. Тиск розширює вени, полегшуючи дихання, а серце отримує більше кисню. Крім того, через хорошу теплопровідність води потовиділення також відбувається в значно меншій мірі. І навіть якщо цього було недостатньо, це має ще одну перевагу: воно прекрасно знімає стрес!

Кому і для чого доброго?

Практично кожному рекомендується найздоровіший водний спорт! Аквафітнес зміцнює м’язи, відновлює суглоби та формує форму!

Гімнастичні вправи чудово впливають на проблеми з хребтом і суглобами, а також чудово вправу, що покращує поставу. Покращує витривалість, підвищує витривалість організму, щадячи хребет, зв’язки та сухожилля. Легко вчитися кожному. Ті, хто не вміє плавати, мають надлишкову вагу або перевантажені традиційними кардіотренування через їх неадекватний фізичний стан, також можуть насолоджуватися благодійним ефектом води. У випадку з дітьми це покращує координацію та допомагає звикнути до води, це ідеальна форма фізичних вправ для майбутніх мам, відмінна додаткова підготовка для спортсменів та загальна регенеративна вправа для формування тіла, рекомендована здоровим дорослим для цілі реабілітації. Словом, це один з найбільш ідеальних видів спорту, яким може займатись кожен!

Як це працює

Більшість вправ слід робити в положенні стоячи, але є і такі вправи, які пов’язані з прогресом у воді. Для вправ, які є легкими та зручними, розроблені спеціальні допоміжні засоби. Найважливішим інструментом для тренувань є пояс, який утримує тіло в оптимальному положенні. Різні розміри кожного пристрою забезпечують правильне навантаження на вимогу. Заняття відвідує максимум 10-15 осіб, тому можна виконувати індивідуальні вправи, визначені тренером. У спа-оздоровчих відділеннях Данубіуса, які забезпечують повне фізичне та психічне омолодження - на острові Маргарет, Хевіз, Сарвар або Бюкфюрдо - варто встановити аквафітнес, незалежно від того, відвідуємо ми спа-центр як гість готелю або з одноденним квитком.