• Хоча 32,6% опитаних добре чи дуже добре харчуються, 67,4% не дотримуються канонів середземноморської дієти.
  • Середній вік першої менструації становить 12,5 років, і в середньому 49,3 місяці зазвичай відміняються.

половина

Початок менопаузи в Іспанії становить 49,3 року. Половина жінок на цій стадії страждають від надмірної ваги або ожиріння у 67% випадків їх раціон не коригується до середземноморської дієти.

Крім того, кожна п'ята жінка клімактеричного віку курить, незважаючи на те, що куріння є основним фактором ризику серцево-судинні захворювання та рак, а нікотин впливає на вазомоторні симптоми менопаузи (припливи та потовиділення).

Ось деякі результати опитування "Харчова освіта в менопаузі", проведена Генеральною радою офіційних асоціацій фармацевтівв рамках п’ятого видання плану харчової освіти для фармацевта (Пленуфар 5).

У кампанії вони брали участь 2500 аптек по всій Іспанії та понад 9000 жінок, з метою оцінки впливу клімактерики на ваше здоров'я та ваші звички в харчуванні та способі життя.

Середній вік початку менструації - 12,5 років та 49,3 року останніх. Середня кількість дітей респондентів - 1,9 і 83,8% з них ніколи не отримували замісної гормональної терапії.

Генеральний секретар Ради Ана Аліага наголосила на цьому з того часу тривалість життя жінок в Іспанії становить 82,9 року, На цьому фізіологічному етапі іспанки будуть жити в середньому тридцять років.

Опитування показує, що хоча 32,6% опитаних мають хороша або дуже хороша дієта, 67,4% не дотримуються канонів середземноморської дієти.

Основним жиром є оливкова олія (95%), хоча кількість працівник далекий від щоденних рекомендацій (принаймні 4 столові ложки): лише 37,3% відповідають цим рекомендаціям, пояснив дієтолог Аквіліно Гарсія.

Позитивним фактом є те, що споживання інших жирів, таких як масло, маргаринів або вершків менше, ніж щоденна порція у 83,5% випадків.

Жінки в менопаузі віддають перевагу головним чином м'ясо птиці або кролика (72,6%) порівняно з червоним м'ясом, і з точки зору рекомендованих продуктів харчування в середземноморській дієті, таких як горіхи, їх мало вживають, незважаючи на їх сприятливий вплив на здоров'я.

Продукти, споживання яких рекомендується помірним як газовані або солодкі напої, Вони не дуже присутні в харчуванні цих жінок, але промислова випічка та кондитерські вироби є, оскільки майже половина опитаних їдять більше двох порцій на тиждень.

Хвороби

Щодо хронічні захворювання які страждають, 52,7% претендує на наявність принаймні одного, особливо гіпертонія (21,6%) та ревматичні захворювання або артропатії (17%).

Опитування виявляє важливе використання добавок або харчових добавок: 51,7% споживайте щонайменше одну з них щодня. Найбільш вживані кальцій і вітамін D, що, на думку Гарсії, може бути пов’язано з підвищеною рекламою цих сполук.

Фітоестрогени (17,1%) та лікарські рослини (14,9%) також інші добавки, які вони віддають перевагу жінки під час клімаксу.

Загалом респонденти стверджують, що мають гарний стан здоров’я і до 14,6% не мають проблем; в 69,1% випадків вони представлені симптоми менопаузи низької або помірної інтенсивності. Ті, що найбільше турбують жінок через їх тяжкість - це сухість шкіри, безсоння та затримка рідини.

Відповідно до критеріїв Більше інформації