Аюрведа очищає осінь/зиму

Аюрведа бачить, що сама природа і життя складаються і керуються трьома дошами (первинними енергіями): Вата доша, пов’язані з повітрям, змінами та творчістю, Пітта доша, пов'язані з вогнем і водою, перетворенням і нарешті Капха доша, править вода і земля, стабільність і зростання.

очищення

Все це накопичення токсинів впливає на ваше повсякденне життя, при болях у всьому тілі, головним чином при мігрені, втомі, дратівливості, поганому настрої, проблемах зі шкірою, серед інших незручностей. Все це перевантажує печінку, і те, що організм повинен відкинути, залишається обертатися навколо її забруднення.

Але не хвилюйтеся, Аюрведа пропонує неінвазивне очищення, оскільки воно не включає голодування і дозволить вам нормально продовжувати своє життя. Це очищення називається Панчакарма, що означає? 5 дій?, Незважаючи на те, що це плавний і прогресивний процес, в ідеалі протягом тижня це очищення контролюється професіоналом. Його ефективність заснована на рівновазі організму, допомагає очищатись без необхідності викликати шокуючий вплив на нього.

По можливості сповільнюйте свою діяльність, зберігайте спокій і подалі від стресів. Організовуйте свої завдання і виконуйте їх спокійно, не поспішаючи, щоб не перевантажувати своє тіло і розум, уникаючи тим самим проблем у нервовій системі, втоми, різкої зміни ваги, проблем з травленням, серед іншого.

Крок 2: Детокс-дієта

Прощайтеся з індустріальною їжею, жирами та білим цукром, уникайте газованих та алкогольних напоїв, Пийте багато води.
Основна страва цієї дієти називається китчарі і в її основі - рис і боби, завантажені білками і вуглеводами, а також рослинним жиром. Ці інгредієнти додадуть вам енергії та ситості, будучи при цьому легким блюдом, яке стабілізує вата-дошу за вмістом білка, на додаток до заспокоєння Пітти зернами.

Крок 3: практикуйте йогу

Зробіть йогу своїм способом життя, на випадок, якщо вам доведеться пережити напружені моменти на роботі, Ви можете виконати кілька простих вправ, щоб в даний момент лікувати це і уникати навантаження в своє тіло.

Крок 4: зрошення носа

Крок 5: рефлексія та самопізнання

Скористайтеся цим тижнем лікування, щоб глибше пізнати себе. Розмірковуйте і розмірковуйте, задавайте собі питання і знаходьте хвилинку на день, щоб вирішити їх спокійно і без упереджень. Цей час, присвячений собі, допоможе вам вирішити проблеми та проблеми, які часто сприяють збереженню токсинів. Тут не повинно бути ні про що конкретно, просто присвятіть себе думкам про речі, які у вас на душі довгий час або які виникають у вас на даний момент.