Ана Сотерас | MADRID/EFE Вівторок 07.08.2014

менопаузі

Настання менопаузи в Іспанії становить 49,3 року. Половина жінок на цій стадії страждають від надмірної ваги або ожиріння, і в 67 відсотках випадків їх дієта не відповідає середземноморській дієті

Крім того, кожна п'ята жінка клімактеричного віку курить, незважаючи на те, що куріння є важливим фактором ризику серцево-судинних захворювань та раку, а нікотин впливає на вазомоторні симптоми менопаузи (припливи та пітливість).

Ось деякі результати опитування "Харчова освіта в менопаузі", зроблені Генеральна рада офіційних асоціацій фармацевтів в рамках п’ятого видання План з харчування для фармацевта (Plenufar 5).

2500 аптек з усієї Іспанії та понад 9000 жінок взяли участь у кампанії з метою оцінки впливу клімактеричного стану на стан їх здоров'я та їх харчові та життєві звички.

Середній вік початку менструації - 12,5 років та 49,3 років останньої. Середня кількість дітей респондентів - 1,9, і 83,8% з них ніколи не отримували гормонозамінного лікування.

Генеральний секретар Ради Ана Аліага, підкреслив, що, враховуючи, що тривалість життя жінок в Іспанії становить 82,9 року, іспанки будуть жити в середньому тридцять років на цій фізіологічній стадії.

годування

Опитування показує, що, хоча 32,6% опитаних мають хороший або дуже хороший раціон, 67,4% не дотримуються канонів середземноморської дієти.

Основним жиром, що використовується, є оливкова олія (95%), хоча його кількість є досить далекою від щоденних рекомендацій (принаймні 4 столові ложки): лише 37,3% відповідають цим рекомендаціям, пояснив член Ради з дієти Акіліно Гарсія.

Позитивним фактом є те, що споживання інших жирів, таких як вершкове масло, маргарин або вершки, менше, ніж добовий раціон у 83,5% випадків.

Жінки в менопаузі переважно віддають м'ясо птиці або кроликів (72,6%) перед червоним м'ясом, а що стосується продуктів, рекомендованих в середземноморській дієті, таких як горіхи, вони вживаються мало, незважаючи на їх сприятливий вплив на здоров'я.

Їжа, споживання якої рекомендується помірковано, наприклад, газовані або солодкі напої, не дуже присутня в раціоні цих жінок, але промислова випічка та кондитерські вироби є, оскільки майже половина опитаних їдять більше двох порцій на тиждень.

Стан здоров’я

Що стосується хронічних захворювань, якими вони страждають, 52,7% стверджують, що страждають принаймні від одного, особливо гіпертонією (21,6%) та ревматичними захворюваннями або артропатіями (17%).

Опитування виявляє значне використання добавок або харчових добавок: 51,7% споживають щонайменше одну з них щодня. Найбільш широко використовувані кальцій і вітамін D, що, на думку Гарсії, може бути пов’язано з посиленою рекламою цих сполук.

Фітоестрогени (17,1%) та лікарські рослини (14,9%) - також інші добавки, які жінки віддають перевагу під час клімактеричного періоду.

Загалом респонденти стверджують, що мають гарний стан здоров'я і до 14,6% не мають проблем; в 69,1% випадків вони мають симптоми менопаузи низької або помірної інтенсивності.

Ті, що найбільше турбують жінок через їх тяжкість - це сухість шкіри, безсоння та затримка рідини.