Це також питання, яке мені часто задають, і я завжди запитую, що краще з сирними млинцями або варенням:-)). Обидва дуже хороші! Серйозно кажучи, поштовхи та присідання - це дві дуже корисні та важливі вправи, і я сам використовую їх обидва у своїх тренуваннях. Як і майже все в житті, воно відносне, тому в цьому випадку справа в тому, яка наша мета і які можливості ми маємо.

стопи

Його прибивають до віджимань і присідань НЕ ТЕ Ж САМЕ ! Якщо ваша мета - збільшити силу та м’язову масу, немає нічого кращого, ніж присідання! Звичайно, не кожен може присідати або з якихось причин не може. Навіть тоді не залишається проблем з відштовхуванням ніг та іншими вправами. Ось як він може розвиватися. Тим, хто вміє присідати з правильною технікою, раджу не пропускати цю чудову практику і побудувати решту навколо неї.!

Всім відомо, що хороша тренування для ніг дуже важка і дуже втомлива! Ви не можете порівняти жорсткий крок з жорстким присіданням! Я помітив, що багато людей нехтують тренуванням ніг і тренуються лише на верхній частині тіла або, можливо, збивають все це кількома серіями розгинань ніг і поштовхів ногами. Так мало варто!

У наш час є великою модою збирати підставку для ніг, бинтувати коліна і приблизно. Спринг з ним у межах 15 см, або, якщо вони можуть «присідати», вони роблять те саме і заспокоюють свої маленькі душі кількома ковтками, що ми були ще жорсткими сьогодні. Ну, будь ласка, приємно для обох вправ це виконання є великим нулем і не варто багато! Щонайбільше, можна сказати, що ми вірні, але ми жорсткі, тому що працювали з великою вагою, а потім так багато.

І не забуваймо, що якщо ти станеш сильнішим у присіданнях, ти будеш сильнішим у тязі стопи, але навпаки НЕ ІСТИНА! Присідання - це дуже технічна вправа, яку неможливо просто витрусити з мізинця, особливо, якщо хтось просто звик до штовхача ногою. Плюс, від ікри до капюшона, все ваше тіло буде напружено працювати, на відміну від тяги стопи.

Якщо ви вмієте присідати, не лінуйтеся і присідайте! Якщо ви не знаєте, попросіть про допомогу та навчіться! Все ваше тіло буде розвиватися краще, повірте мені! Якщо з якихось причин ви не можете присідати, робіть вправи для ніг, але вкажіть вагу належним чином і переконайтеся, що ваша талія міцно тримається на лавці! Це дуже важливо! Опрацьовуйте стегна, а не его!