Останнім часом ми дістали багато каші з дітьми. Я намагаюся зробити це різноманітним, щоб нам це не нудило. Днями ми зібрали в саду більше 1 кг полуниці, я подумав, що було б непогано поснідати з якоюсь підбадьорливою полуницею.
На сніданок Дорка може з’їсти 30 г вуглеводів, тому перед тим, як приготувати їй кашу, я підрахувала, скільки грамів я можу вживати.
Я зробила його для 3 людей, оскільки мій чоловік ще не встиг полюбити свою кашу.
Інгредієнти:
120 г вівсяних пластівців
185 г полуниці
приблизно 200 мл соєвого молока
какао-порошок без цукру
ксиліт
Я приготував м’ясну вівсянку з невеликою кількістю води та соєвого молока, поступово додаючи до неї соєве молоко. Полуницю я змішав, змішав із кашею та підсолодив. Я зробив шоколадний соус із какао-порошку та води, розмішував його на плиті, поки він трохи не загус, підсолоджував, а потім поливав ним полуничну кашу. Нарешті, поверх каш кладемо цілу полуницю. Це був повний хіт.
- Здорове харчування, харчування та дієти - Superfitt
- Редизайн дієти - Але насправді, ми здорові і ми не журнал Elle
- Дієта 3-разове харчування; Час здоров’я
- Дієта, спорт, відпочинок - літні клопоти - FitRea - Здорові будні
- Булочки з бісквіта з горіховим горіхом без борошна - здоровий спосіб життя та дієта без глютену