Харчові цінності:

    2 порції/шт/г/мл 1 порція містить: 189 калорій 29 г вуглеводів 0,50 г жиру 18 г білка

Опис:

Обіцяний освіжаючий йогуртовий десерт зі свіжим ревенєм та полуницею. Чудово підходить для вашої дієти, оскільки вона містить майже грам жиру! Насолоджуйтесь ним на сніданок або як здоровий десерт.

Абсолютно ідеальний для цього літнього сезону. 🙂

Сирі матеріали:

Полунично-ревіновий компот:

ревінь, нарізаний кубиками

свіжої полуниці, нарізаної кубиками

Йогурт:

0% грецького йогурту

Підхід:

У невеликій мисці я змішав йогурт, ваніль, мед і відклав.

Я додав ревінь, полуницю, яблучне пюре, мед і варив до каструлі, поки полуниця та ревінь не втратили свою форму. Потім я змішав полуницю та ревіс занурювальним міксером до однорідності.

Я спочатку вилив на дно чашки компот з ревеню, потім знову компот з йогурту та ревеню. Нарешті я гарнірувала горішками. Ви можете обсмажити горіхи на сухій сковороді, щоб вони стали досить хрусткими. Я охолоджувала 2-3 години.

гарячий шоколад

Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!

Далі Фітнес-рецепти

Полуниця "конфіскація"

Ви коли-небудь чули про десерт з такою назвою? 🙂 Це свіжий десерт, де вівсяні вареники тушкуються під кришкою поверх полуничного соусу. В результаті виходить дрібна вівсяна каша, заправлена ​​полуницею. Остудіть і подавайте до совка грецького йогурту або кокосового крему.

Створено на весну. 😉

Ви можете використовувати будь-які фрукти, такі як малина, чорниця ...

Домашній палео гарячий шоколад

Раніше я любив гарячий шоколад. Коли я була маленькою дитиною, звичайно, з великою дозою збитих вершків! Через довгий час я отримав до нього чудовий смак і відразу задумався про домашнє та здорове приготування цього улюбленого напою.

Це не тільки смачно і смачно, але і містить безліч чудових інгредієнтів! Я хотів зберегти крем та вершковість. Ясний вибір - кокосове молоко! Тоді це було легко. Додайте якісного гарячого шоколаду, порошку какао, меленої кориці, кленового сиропу…

Ранки все ще холодні, як щодо розминки чашкою гарячого шоколаду? 🙂

Сніжки з білком (навіть без)

Різдво вже не за горами, і ви точно починаєте думати про те, що пекти здоровим на Різдво цього року. Я вірю, що після цього рецепту я частково вирішу вашу дилему! 😉
Оскільки зараз зимовий час, і я люблю сніг, на початку я вирішив, що вони повинні бути білими. Тоді я хотів, щоб рецепт не був довгим у приготуванні та без особливих забруднень. Зрештою, це породило це непечене біле задоволення, яке справді чарівно нагадує сніг та сніжки. 🙂
Я додав у рецепт білок ванілі, але не впадайте у відчай, якщо у вас його зараз немає вдома! Замішайте замість білка кокосове молоко в порошку.

ПОРАДА: Завжди ковіть один цілий мигдаль у центр сніжної кулі.