дієта

Навіть сама пристрасна жінка, яка хоче схуднути, не бажає відмовлятися від усієї смачної їжі відразу. Можливо, саме тому фруктові дієти настільки популярні - вони все ще є природним делікатесом. Помаранчева дієта для схуднення не стала винятком - всі її варіанти досить популярні у жінок.

Дієта в апельсинах: протипоказання

Слід відразу зазначити, що дієта з такою кількістю цитрусових фруктів однозначно не може бути використана всіма поспіль. Люди з такими захворюваннями не повинні дотримуватися апельсинової дієти:

  • алергія на цитрусові;
  • схильність до алергічних реакцій загалом;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • хронічні захворювання внутрішніх органів (тільки після консультації з лікарем).

Помаранчева дієта не зашкодить вам, якщо у вас немає протипоказань.

Помаранчева дієта на тиждень

Для любителів апельсинів дієта буде досить приємною, але все ж дещо голодною. Раціон строго розписаний, і все, що немає в списку, не можна їсти. Тільки в цьому випадку ви можете скинути до 7 кг за тиждень! Отже, ваш добовий раціон на кожен із днів буде таким:

  1. Перший день. Дієта дня: 3 апельсини, 3 шматки чорного хліба (близько 100 г), 100 грамів будь-якого сиру (це трохи більше колоди карт), 1 варене яйце. Можна пити воду і зелений чай без цукру та інших добавок.
  2. Другий день. Раціон дня такий же, як і в перший день.
  3. Третій день. Дієта дня: півсклянки 2,5% жирного молока, 100 грам відвареної курячої грудки, пара апельсинів.
  4. День четвертий. Дієта дня: 1 запечена картопля, 1 помідор, 100 грамів вареної або запеченої риби (нежирної), три апельсини.
  5. День п'ятий. Дієта дня: 3 апельсини, 3 шматки чорного хліба (близько 100 гр), пара яєць, зварених круто або всмятку, 100 грам відвареного рису.
  6. Шостий день. Дієта така ж, як і на п’ятий день.
  7. Сьомий день. Вийдіть з дієти - до дієти будь-якого дня додайте овочевий салат, порцію нежирного м’яса і склянку кефіру.

Тому додавання деяких продуктів до дієти, відмова від дієти дуже важливий для збереження результатів. Помаранчева дієта для схуднення відгуки є найбільш позитивною - дієта сильно урізана, калорійність мінімальна. Уникнення погіршення самопочуття допоможе вам води в достатній кількості. Випивайте 2,5 літра води на день, періодично по півсклянки. Якщо ви не будете дотримуватися цього правила, ви можете відчути слабкість і запаморочення.

Яєчно-апельсинова дієта

Як неважко здогадатися, в основі цієї дієти: апельсини та яйця. Ці два продукти допоможуть вам скинути 5 кілограмів зайвої ваги за тиждень. Однак кидати через тиждень не потрібно, ще два тижні, і ви втратите вдвічі більше ваги! Отже дієта:

  1. У перший тиждень щодня вони можуть з’їсти 9 яєць та 6 апельсинів. Це слід розділити на три етапи. Тим часом ви можете пити воду або зелений чай без цукру і без добавок.
  2. На другий і третій тиждень до тієї ж дієти можна додавати будь-які фрукти, ягоди, овочі та овочі в сирому вигляді. Крім того, дозволяється вживати будь-який твердий сир помірно (це не означає, що вам потрібно їсти на голову один день - 100-150 грам, не більше). Не спирайтеся на банани та виноград! Ви можете їх їсти, але складайте з них весь раціон

Важливо не забувати про обов’язкові 8 склянок води на день. Насправді це не так вже й багато, але важливо схуднути!

Білкова і апельсинова дієта

Ця дієта відрізняється тим, що повністю виключає жир, який багатий на жовткові яйця. Ви повністю повторюєте варіант дієти з яєчним білком, але дозволяється лише білок з яєць. Втрата ваги більш інтенсивна, але відчувається почуття голоду.

Така дієта не може тривати більше тижня. Це дає чудовий ефект, але створений лише для тих, хто має силу волі і чудове здоров’я.