холодно

Звичайно, жінки це знають. Поки ваша половина ходить по квартирі в шортах і футболці, ви вдягаєте товсті шкарпетки і одягаєте халат для домашнього одягу. Можливо, ви навіть не хотіли б провітрювати, бо навіть без цього ви все ще тремтите від зими. Холод може мати різні причини - деякі є дріб’язковими і їх легко усунути, але деякі можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.

Якщо в січні людині холодно в неопалюваних районах, це цілком природно. Однак якщо твої зуби цокотяться навіть тоді, коли все навколо тепле, потрібно шукати причину. Отже, які найпоширеніші причини холоду?

Нестача сну

Якщо ви погано спите, ви не тільки позіхнете, але і почнете відчувати холод. Причина в тому, що коли При недосипанні ваше тіло переходить у режим сну і відключає регуляцію тепла в мозку. Іншими словами, через відсутність сну активність у гіпоталамусі, тобто нижній частині середнього мозку, де розташований центр терморегуляції, зменшується.

Стрес і тривога

Переживання стресу і тривоги - це тягар для організму. Твоє тіло намагається в такий момент постачають кров, особливо найважливіші органи, це означає, що у вас починають холодати руки і ноги. Допоможуть регулярні фізичні вправи, прогулянки, тепла ванна і особливо управління стресом.

Анемія

Дефіцит заліза в організмі - одна з найпоширеніших причин, чому людина відчуває холод, навіть коли в ньому тепло. Залізо є ключовим мінералом, який допомагає червоним кров'яним клітинам переносити та зв'язувати кисень через кров з усіма життєво важливими органами.

Якщо заліза мало, клітини крові не можуть виконувати свою функцію, виникає анемія, і одним з її проявів є озноб. Окрім відчуття холоду, симптомами є запаморочення, слабкість, втома, непритомність та задишка. Ви забезпечуєте надходження заліза в організм шляхом споживання червоне м’ясо, яйця, морська риба або шпинат.

Низький кров'яний тиск

Забирають людей з низьким тиском кровоносні судини кров з кінцівок і направляють їх у життєво важливі органи. Інші симптоми низького кров’яного тиску включають втому, запаморочення, слабкість, погіршення зору.

Дуже стрункі та високі люди зазвичай страждають від низького кров’яного тиску. Вони також можуть відчувати холод через брак жиру, щоб захистити їх від холоду. Адже якщо людина їсть недостатньо їжі, його метаболізм «перепрограмований» і не виробляє необхідного тепла.

Зневоднення

Якщо ви достатньо зволожені, вода у вашому тілі буде поглинати тепло і повільно виділяти його. Це вам допоможе підтримувати комфортну температуру тіла. Однак, якщо ви не отримуєте достатньої кількості рідини, ваше тіло стає чутливим до екстремальних температур і може виникнути тремтіння. Вода чітко допомагає регулювати температуру тіла, тому ви повинні випивайте не менше восьми склянок води на день.

Старіння

Зі збільшенням віку обмін речовин сповільнюється. Це трапляється близько шістдесяти і разом з втрата м’язової маси Ось чому вам все ще холодно. Лікарі рекомендують якомога довше залишатися активними, рухатися якомога більше і не забуваючи, звичайно, навіть тепле взуття та одяг.

Діабет

Якщо у вас діабет, він може розвинутися діабетична нефропатія. Це постійний напад на нерви на руках і ногах, які також відповідають за передачу теплових сигналів в мозок. Якщо вони не спрацюють, ви відчуєте холод у руках і ногах. Діабетична нефропатія розвивається поступово, тому важливо контролювати діабет і виконувати всі вказівки лікаря.

Гіпотиреоз

Причиною того, чому вам холодно, також може бути проблема щитовидної залози. Якщо він не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, виникає гіпотиреоз. Гормон щитовидної залози є важливою частиною всіх обмінних процесів в організмі. Без нього метаболізм сповільнюється і перешкоджає виробленню тепла. Зниження функції щитовидної залози страждають особливо жінки. На додаток до відчуття холоду, симптоми також включають сухість шкіри, випадання волосся, втома або збільшення ваги.

Синдром Рейно

Синдром Рейно впливає здатність артерій відводити кров від серця до органів і кінцівок. Коли кровотік переривається, уражені частини тіла можуть набути білого або синього кольору. Повернення кровотоку може бути болючим, пов’язаним з почервонінням і відчуттям печіння. При синдромі Рейно необхідно знайти причину його виникнення, отже, у таких проблемах не зволікайте з відвідуванням лікаря.

У вас є власний досвід зимової сплячки? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.