Розвиток целюліту, який часто зустрічається у жінок, головним чином на сідницях і стегнах, є складним процесом, і тому його зникнення є багатофакторним. Тож давайте подивимось, щоб ми могли ефективно розпочати боротьбу з цим. Ми обговорили тему з особистим тренером Адамом Норбертом, сертифікованим інженером-хіміком!

помаранчева

Коли нова дама починає працювати з клієнтом, з її досвіду завжди виникають однакові проблеми та цілі. Відповідь на питання "чому ти прийшов до мене" завжди:

  • втратити вагу,
  • ізосодні,
  • або: "підтягніть мої сідниці та стегна, бо це целюліт".

"У таких випадках я завжди запевняю всіх, що ми можемо допомогти в цьому за допомогою належних тренувань та дієти. Це основа", - пояснює експерт.

Вино

Давайте розглянемо це докладно. Наша шкіра складається з трьох шарів, перерахованих “ззовні всередину”: епідерміс, шкіра та шкіра.

Клітини епітелію в епітелії розташовані в кілька шарів і, таким чином, утворюють захисний шар, який також утворює водонепроникний бар’єр між нашим тілом та навколишнім середовищем. У внутрішніх шарах є нещодавно розділені «молоді» клітини, які зі старінням наближаються все ближче і ближче до поверхні, потім відмирають і утворюють багатошаровий роговий шар.

Шкіра містить в основному потові залози, судинну систему капілярів і лімфатичну систему, сенсорні нерви та волосяні фолікули. Значна частина шкіри складається з сполучної тканини, що складається з колагенових волокон.

В основі шкіри знаходиться жирова тканина під шкірою, також відома як “підшкірна”. Кровоносних судин у підшкірній жировій клітковині мало, її основна функція - ізолювати наше тіло.

Целюліт також відомий як целюліт

Сам процес, який формується, дуже складний, включаючи кілька факторів:

  • мікросудини шкіри та лімфатична мережа
  • сполучна тканина (міжклітинна білкова мережа)
  • накопичена підшкірна жирова тканина, яка «виступає» в шкіру

То що ми можемо зробити?

  1. Однією з основних причин целюліту є випинання накопиченої підшкірної жирової тканини в шар шкіри, який називається шкірою. В результаті утворюється характерна структура, схожа на апельсинову шкірку. Якщо ми хочемо позбутися цього, перш за все нам потрібно позбутися зайвої жирової тканини.
  2. Якщо ви хочете мати приємні, підтягнуті стегна і круглі сідниці, вам потрібно не тільки позбутися зайвого жиру, але і також потрібно будувати м’язи. Чи знали ви, що жирова тканина біля працюючих м’язів розщеплює більше жиру, ніж більш віддалена жирова тканина? Збільшуючи розмір наших м’язів, окрім приємнішої форми, ми можемо досягти вивільнення та видалення більшої кількості жиру. Тож вирушайте у тренажерний зал і займайтеся з вагами!
  3. Другою за частотою причиною целюліту є недостатня циркуляція крові в певній області. Збільшення циркуляції збільшує видалення продуктів та побічних продуктів, що виділяються при розщепленні тригліцеридів, і кількість жиру, що витягується з даної області. У поєднанні з фізичними вправами певні креми та масаж можуть збільшити циркуляцію області і тим самим допомогти позбутися зайвої жирової тканини.

Режим спалювання жиру

Не завадить знати, що лише креми та процедури не творять чудес - якщо хтось не перебуває самостійно в режимі спалювання жиру, тому він не дотримується належної дієти і не тренується належним чином, креми не можуть ефективно працювати. Вони не будуть для нас ні тренуватися, ні дієти. Так само, як білковий порошок не створює для нас м’язів, якщо ми просто сидимо вдома на дивані і дивимося телевізор із захопленим споживанням. Однак у поєднанні зі своєчасним споживанням білка він ініціює та посилює анаболічні процеси.