Стрибки через скакалку - одна з основних вправ у боксі, яка, в свою чергу, вимагає від спортсмена прекрасного фізичного стану. Для боксерів це основна робота, яку вони виконують до або після тренувань.
Знати зміст сторінки
Скакалка як боксер
Стрибки через мотузку в боксі можуть бути дуже простими, але ви повинні пам’ятати, що ця вправа вимагає практики, коли ви досягнете середнього рівня за допомогою мотузки, ви зрозумієте, що це один з найефективніших і найцікавіших способів покращити результати тренувань з боксу або ви просто отримаєте витривалість і спритність, які мають боксери.
Чому боксери стрибають на мотузці?
Далі я згадаю деякі переваги, які отримують боксери зі стрибком, і ви будете знати, чому вони використовують це у своїх тренуваннях:
- Тренується верхня частина тіла, руки, плечі, частина спини і трохи грудей, що вам допомагає тонізувати і зміцнювати Цю область, яка є однією з основних у боксі, боксери досягають більшої ударної сили, здійснюючи мотузку.
- Поліпшення в середній зоні, боксери використовують мотузку для вправи живота, який у свою чергу з'єднаний з ногами, досягаючи збільшена швидкість руху ніг що відображається на кільці.
- Краща фізична підготовка, координація між руками та ногами - одна з переваг, яку отримують боксери. Стрибок мотузки дозволить вам координувати свій розум і тіло, набираючи швидкість на ногах і руках, це допомагає легше рухатися по кільцю і тривати довше.
Яка користь від стрибків через скакалку в боксі?
Це питання задають дуже часто, тут ми більш чітко пояснюємо інші переваги, які отримують боксери за допомогою стрибка.
1. Краща робота ніг
Схід є основною перевагою, яку отримують боксери За допомогою стрибків через скакалку більшість тренувань для початківців засновані на підготовці ніг бігом або силовими тренуваннями. Проблема цих тренувань полягає в тому, що вони не розвивають кращу координацію нижньої частини тіла.
У цьому випадку саме там, де стрибає мотузка, є головним героєм, оскільки це змушує вас бути уважнішими та уважнішими до своїх ніг, і чим більше рухів чи фокусів ви виконуєте більше координації ви отримаєте за допомогою цієї простої вправи. Це змушує вас краще розвивати рух на рингу.
2. Більший опір у поєдинках
Скакалка - це необхідна вправа для підвищення витривалості в боксі, це краще за будь-які інші вправи на серцево-судинну систему. Оскільки нескінченна кількість рухів, які можна виконувати мотузкою, плюс той факт, що можна змінювати ритм, швидкість, інтенсивність і ускладнювати, вони роблять це вправою із сильним ударом.
Цей тренінг приведе вас до чинити опір більше в кожному раунді, дозволяючи вести епічні бої, які увійдуть в історію, або просто мати фізичну витривалість чемпіона.
3. Більше ритму в Рингу
За допомогою цієї дрилі легко здійснювати хороші рухи в кільці, тому що стрибкова мотузка встигає імітувати ритм бою краще за будь-яку іншу вправу. Це дозволяє вам бути в постійному русі і завжди підтримувати мінімальний рівень уваги.
Мотузка значно покращить вашу розумову увагу. На рингу це дуже важливо, щоб ухилитися і вдарити., стрибки через мотузку вимагають постійного фізично-психічного ритму в якому ви зможете зберегти свій розум спокійним.
4. Більш вражаюча сила
Пропускання мотузки збільшить вашу ударну силу, оскільки ця вправа змушує тіло робити багато швидкі, повторювані рухи при синхронізованих ритмах, щоб ваше тіло природно навчилося ефективно рухатися. Ця навичка допоможе вам покращити спосіб удару.
Стрибки через мотузку дозволять вам бути потужнішими в будь-якому русі, адже ви будете більшими ефективною та скоординованою. Це дуже важливо для боксерів і для досягнення нокаут-ударів. Чого ти чекаєш? зробити стрибок боксера.
Як боксери стрибають на мотузці?
Хочете навчитися стрибати на мотузці, як боксер? Ну, виявляється, це дуже легко навчитися, тоді ви можете подивитися відео про те, як стрибати на мотузці, як боксер.
Стиль, який ви можете отримати за допомогою боксерських мотузок, є вражаючим, завдяки цій єдиній вправі Основні здібності які потрібні на рингу.
В Пропустіть мотузку Ми рекомендуємо придбати високоякісні боксерські мотузки, що дозволяють пройти елітну підготовку спортсменів. Для боксу це рекомендується шкіряні мотузки та високошвидкісні основи.
Ці мотузки потягнуть чемпіон всередині вас. Вам сподобається ідеальний матеріал для вашого навчання за доступними цінами, чого ви чекаєте, щоб придбати свій! Не будь вже початківцем.