Я склав 4-денний план тренувань
(Я пропустив передпліччя та капюшон, бо мені не потрібно: D)
Також я детально опишу, чи буду когось зацікавити, тобто для якої групи м’язів я саме тренуюсь! Я все одно не новачок, я інтенсивно тренувався в тренажерному залі з гирями протягом 1 року, до цього я займався спортом (політ, кошик, катання, їзда на велосипеді) (я ненавидів біг і ненавиджу це), а тепер, коли пішов із школи Я це зробив, трохи опустив, розкидано тренувався, тільки не регулярно! Тож я все ще в формі, але недостатньо! ТАК І ПОМАРАНЧОВА ШКІРА! Я був на дупі з 15 років! і дотепер мені не вдалося зникнути! Зараз я спостерігаю за дієтою LIFETILT проти нарцису для моєї групи крові А, намагаюся, плюс тренування з обтяженнями! (присідання 8x10 20кг + 20кг + стрижень) Я все одно люблю свою дупу, тому що вона приємна і кругла, і мій друг любить її, тому я ніколи цього не робив, я зішкрябую жир і просто забарвлюю його назад із збільшенням ваги . може? присідання недостатньо інтенсивне, жир спалюється, а м’язи ростуть?: (моя дієта в будь-якому випадку є дієтою, що несе вагу! АЛДІ з молоком, але ні! Заздалегідь дякую:)
Він зникне, якщо ви наполегливо тренуєтесь і запатентуєте свою дієту. Але вам слід вирішити, чи хочете ви стати м’язистими або втратити жир:
Ви не можете одночасно схуднути (осколки) і прирости в м’язах, оскільки вам потрібна інша дієта. Для одного потрібна волокниста дієта (енергетично мається на увазі дефіцит калорій), а для нарощування м’язів - дієта для збільшення ваги (калорії плюс).
- Протягом багатьох років середземноморська дієта, багата оливковою олією та овочами, зберігається для здоров'я та здоров'я
- Я придбав собі хробака - великого рогатого скота стрічкового черв’яка в тонкому кишечнику
- Ви б написали дієту Street Workoutcalisthenics ВАЖЛИВО нижче!
- Ви можете написати дієтичну дієту дешево
- Ви можете написати надзвичайно волокнистий план тренувань та дієту