Помідор, скільки в ньому калорій

Помідор, скільки в ньому калорій

скільки

Декілька людей схильні уникати вживання певних продуктів, особливо якщо вони дотримуються схуднення або подібної дієти. Одним з таких продуктів може бути помідор, який іноді вважали ворогом дієти. Однак все залежить від його форми та обсягу споживання.

Помідор є ідеально підходить для дієти, особливо за його цікаві властивості та низьку калорійність. Тому необхідно враховувати, що залежно від того, як ви споживаєте помідор, який може бути цілим, сирим або вареним, його соком, в соусі чи іншими. Його калорійність може змінюватися, як і використання його достоїнств. Для цього нижче ви можете знати томатні калорії, на додаток до деяких дуже важливих деталей, які ми представляємо в цій статті.

Томатні калорії

250-грамовий помідор середнього розміру має близько 29 калорій. Крім того, півсклянки томатного соку на 100 куб.см містить 25 калорій. Хоча необхідно зазначити, що якщо ви готуєте якийсь вид їжі, включаючи помідор, але із занадто великою кількістю доданого жиру, калорійність страви значно зросте, але не через помідор.

Варто зазначити, що завдяки лікопен міститься в помідорі, який є компонентом, який відповідає за червоний колір цієї їжі, має властивості, подібні до бета-каротинів моркви, він характеризується своїми протираковими властивостями. У цьому сенсі лікопін зменшує шанси на рак передміхурової залози, легенів, шлунка, грудей та шийки матки.

Кольорові помідори

Як і болгарський перець, помідори бувають різних кольорів, кожен з різною кількістю калорій. Помідор середньої сировини апельсина має 18 калорій; жовтий помідор такого ж розміру має 32 калорії. Якщо ви любите зелені помідори, середній додає 28 калорій до вашої щоденної кількості. Важливо врахувати, що покриття скибочок зелених помідорів у панірувальних сухарях та смажених в олії, дозволяє суттєво збільшити кількість калорій на порцію.

Властивості томата

Беручи до уваги томатні калорії, потрібно звертати увагу на його властивості та переваги. Будучи в цьому сенсі, помідори мають високий вміст лікопіну, антиоксиданту, який допомагає запобігти раку передміхурової залози у чоловіків. Подібним чином, маючи низький вміст натрію, його слід вживати в їжу людям, які страждають від високого кров’яного тиску або гіпертонії. У той же час помідор багатий клітковиною, особливо якщо його їсти разом зі шкіркою, допомагаючи добре перетравлювати їжу та покращуючи здоров’я всього організму.